Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
20 June 2014 (11:25:15)canım mankenler gibi bazal metabolizmamızı hesaplayıp,ona göre beslenmemiz yani bazal metabolizmamıza 300 yada 400 kalori ekleyip,yine sık beslenerek,mideyi fazla doldurmayarak,günde 1 saat yürüyerek yapabiliriz.yada haftanın iki -3 günü normal 4 günü diyet şeklinde olabilir.ilk bir ay deneme yanılma yoluyla öğreniriz.yapacak bişey yok.kaderimiz böyle
-
att emine112
20 June 2014 (11:08:59)evet burcu aynen öyle.vücut küçüldükçe kalori ihtiyacı azalır.ideal kiloya ulaştıktan sonra korumaya geçmek gerek ki özellikle kilo verdikten sonra ilk 3 sene hiç kilo almamak yada en fazla 2 kilo almak gerekir.sürekli kilo alıp vermeler ömür boyu kilolu olmaktan daha çok zararlıdır.yani kilo bir hastalıktır.ömür boyu diyet gereklidir.kiloyu vermek değil korumak zordur
-
att emine112
20 June 2014 (10:45:07)canım süslenmeye vaktim yok aslındada kızın doğum günüydü.o yüzden süslendik.çocuk yokken çok süslüydüm ama vy eski günler vay
-
-
att emine112
19 June 2014 (21:15:44)saltanat bu resmimde kızımla çekindiğim resmimde 89 falanım.bir önceki yan yana 2 kişi çekindiğim resimde 1000 üm canım.sanırım doğuştan kilolu olduğum için 100 göstermiyorum.mesela ben 70 kiloya düştüğümde ipince oluyorum.
-
att emine112
19 June 2014 (18:25:18)iyilik meleğim haklısın.bencede yapalım.eylülde yapalım bence.millet motivasyonunu kaybetmesin kışa zayıf gireriz hem
-
att emine112
19 June 2014 (17:18:55)bende konyalıyım.etli ekmeği memlekete gittiğimizde mutlaka yeriz.eşim adanalı.çok seviyor.yarım porsiyon v bol yeşillikle ,ayranla ye
-
-
att emine112
19 June 2014 (13:38:14)bahar alerjisi olmasın sakın münüre.bence bi alerji hapı iç.kestin yada hitrizin öneririm
-
att emine112
19 June 2014 (12:25:36)burcu ve spancar çok güzelsiniz.bu arada burcu vücudun çok güzel biraz kilo verince mankenlere taş çıkartırsın
-
att emine112
19 June 2014 (12:23:45)buda 3-4 kilo önceki yani 1 ay önceki resmim.bende değişikliği şimdi fark ettim.resimleri görünce.yeni fotoğrafımı çekinim.onuda atarım ama önce 2-3 kilo daha vereyim
-
att emine112
19 June 2014 (12:10:38)arkadaşlar sağolun.kilo vermeyi başaran tüm arkadaşlarımı tebrik ederim.spancar bu fotoğraf 100 kiloluk halim.yani 6 kilo vermiş halim.106 kiloluk resmim yok.hiç fotoğraf çekinmiyodum.sinirimden.106 dan 86.2 ye düştüm canım.yani 13 değil 20 kilo verdim aşağı yukarı.asıl şimdiden sonra zor.ama umutluyum.burdaki arkadaşlarımı görünce umudum diyetimi bozsam bile bitmiyor