Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aylin doğan
10 April 2014 (07:12:18)iyilik melegim allah bağışlasın bebeklerini çok tatlılar maşallah :)
-
aylin doğan
9 April 2014 (16:38:11)gnc 16 aşağıda ki mesajları okursan bunla ilgili bir arkadaşa düşüncelerimizi iletmiştik oradan görebilirsin ayrıca 14 günde 2 kilo gayet iyi ve sağlıklı. doktorlar da haftada 1 kilodan fazla verilmemesi gerektiğini söylüyorlar
-
aylin doğan
9 April 2014 (15:51:38)nrhyt o zaman ekle canım ben rutin olarak işe başladığımdan beri her gün bu yürüyüşü yaptığım için öyle yazmıştım :) bende lessie falan yapınca yada özel yürüyüşe çıkınca ekliyorum buraya :)
-
aylin doğan
9 April 2014 (14:56:59)nrhyt sen diyet yapmaya başladıktan sonra yürümeye başladıysan yaz bence ama ben 4-5 senedir her iş günü aynı durumda olduğum için aynı yürüyüşü yaptığım için kendimi siteye hareketli olarak kayıt ettim ve yazmadım sen bilirsin siteyle yazınca hemen hemen aynı gidiyorsan yaz yok siteden gerideyse kilo vermen yazma buna sen karar vermelisin ben kiloluyken de aynı yürüyüşü yapıyordum diyete başladıktan sonrada aynı o yüzden bu benim yaşam tarzım şekline dönüştü ve bana kilo vermem de etki etmiyor bunun üzerine kattığım zaman ancak kilo verebiliyorum
-
aylin doğan
9 April 2014 (10:06:57)selinfs belirli bir zaman sonra vücut hep aynı zamanda aynı hareketle karşılarsa buna alışıyor ve bunu normal olarak algılıyor örneğin ben sabahtan akşama kadar iş yerinde bir oraya bir buraya yürüyüş halindeyim ama toplasan 4-5 saat yürümüş oluyorum fakat vücudum bunu spor olarak algılamıyor ne zaman ekstra spor yaparsam o zaman kilo vermem hızlanıyor ben de 2 güne bir spor yapılması taraftarıyım tabi bu benim düşüncem sende vücudunu tanıyorsan ona göre hareket etmelisin
-
-
aylin doğan
8 April 2014 (19:13:06)bebeqim123 harika kilo vermiş ve fıstık gibi olmuşsun gerçekten kilo insanı yaşlı gösteriyor darısı başıma :)
-
aylin doğan
8 April 2014 (13:34:07)badeayşegül ben 4 mil olan programı yapıyorum. tavsiye ederim :)
-
-
-
aylin doğan
6 April 2014 (16:28:03)meyem kızğın lessie dediğimiz bir spor eğitmeninin ismi adımlarla evde yapabileceğin bir spor yaptırıyor. bilgisayar karşısında hafif tempoda yürüyüş programı
-
aylin doğan
6 April 2014 (14:31:21)gnc 16 ve meryem kızğın tebrik ediyorum arkadaşlar sizi süpersiniz ideal kiloya gelene kadar devam bu güzel bir motive olmuş sizin için :)