Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
biparçakek
1 October 2013 (22:28:57)Ne güzel :) umarım allah hepinize sağlıklı sıhhatli bebekler verir :) :)
-
-
biparçakek
1 October 2013 (21:48:54)Diyeceksin ki peki sen neden yapmiyosun :D evde koşu bandiyla idare ediyorum simdilik. Bir vakit ayarlamasi yapabilsem cok istiyorum :(
-
biparçakek
1 October 2013 (21:47:52)Aa biliyor musun mekiği bilmiyorum ama pilates bu gibi sağlık sorunlarına çok iyi geliyor. Bir uzman kontrolünde baslasan hem göbeğin sıkılaşır hem ağrıların sıkıntıların azalır. Sırf bu gibi ağrı sorunlari yüzünden pilatese giden bir arkadaşım var ve cok memnun :)
-
biparçakek
1 October 2013 (21:34:31)Ama sanırım bana öyle geliyor çünkü goren herkes göbeğin ne kadar kuculmus filan diyor. Bana öyle gelmiyor ama tepkiler bu yönde
-
-
biparçakek
1 October 2013 (21:32:53)Ayy esra doktora gittin mi öyle ters hareketler fıtığa filan yol açmış olabilir :( :( :( gerçi oldukça azalmış, çok sevindim. Kalıcı bişi olmasın da :(
-
biparçakek
1 October 2013 (21:28:08)Bahsettigim çok düşük miktarlar tabi. 400-500 kalori alan arkadaşlar
-
biparçakek
1 October 2013 (21:27:18)Düşük miktarlarda kalori alan arkadaşları uyarmak istiyorum. Karatay Hoca bir hücrenin yapısını göstermişti bir keresinde bir şema ile. Yapının çok çok büyük bir kısmı yaglardan oluşuyordu. Sagligi tehlikeye atmaktan cekinmiyorsaniz (en azından) erkenden burus burus olma riski sizi konu hakkında düşündürsün lütfen.
-
biparçakek
1 October 2013 (21:17:37)Arkadaşlar yag yakimi için 6 koşu bandında 6 ile gitmek ve 5 dakikada 1 dakika hizi 6 dan 8 e cikarmak sonra tekrar 6 ya düşürmek gerekiyormuş. Sürekli 8 de koşmak çok sakıncalı olur.
-
biparçakek
1 October 2013 (20:48:57)Filizcim bence bu bi süreç. Ne yapsam mutsuz hissediyorum. O zaman bi süre, belki bur hafta ya da ne kadar bilmiyorum, kalori sınırını aşmadan sağlıklı şeyler yemeye karar verdim. Spora da devam edeceğim. Varsın kiloda hic azalma olmasın. Ama artış da olmasın. Bir mola gibi düşünülebilir. Bu kafa rahatligiyla belki birkaç gün icinde eski iştah durumuna donulebilir. Ama stres her seyi daha kötüye götürebilir gibi geliyor bana. Eeh yeter diyetine de kilosuna da diyip göz dönmesi yaşanabilir :D