Mesaj Panosu

heidi diyette

22 January 2015 (23:24:11)

kucuk bi sorum var, deneyimli arkadaslardan yorum bekliyorum.

cola hakkinda evet hepimiz hem fikiriz, cok zararli ancak her gun bi sekilde iciyorum :(

cipsten vazgectim, bayadir yemiyorum. Cikolata, vazgecilmezimdi ancak 1.5 aydir bulundugum yerde akli basinda, damak tadima uygun cikolata yok, sukur ki yok:) Tek sevdigim ciklolata, bazi marketlerde, buldugum raffaello, arada bir ondan yiyorum o kadar. Ancak normal coladan vazgecemeyince zero vs aldim ki tadi kotu ama bi sekilde cola krizimi dindiriyo. Ozetle, bu zero coca cola, 0 kalori ama yine de insulin dengesini bozdugu icin kilo almanin onunu actigi hakkinda vs yazilar okudum bazi sitelerde. Bunun yanisira, kimileri de kesinlikle kilo yapmadigi yonde yazilar yazmis. Buradaki arkadaslardan, diyeti suresince cola icenler varsa, deneyimlerini paylasabilirler mi?

heidi diyette

20 January 2015 (21:23:18)

rica ederim sema40. her zaman :)

heidi diyette

20 January 2015 (16:04:44)

diyetisyenler tabi ki kisiye ozel diyet hazirlamali ki buradaki hemen herkes bu bilince sahiptir diye dusunuyorum. Ancak biz burada genel gecer seyleri elestiriyoruz. Bugun cikolata, cips, cola kilo yapar, selulit yapar, metabolizmayi yavaslatir gibi genel gecer ifadelerden bahsederek birbirimize destek vermeye calisiyoruz, diye dusunuyorum. O zaman, hic bi topic acilmamali tartisma platmformu olusturulmamali ??

heidi diyette

20 January 2015 (16:04:43)

diyetisyenler tabi ki kisiye ozel diyet hazirlamali ki buradaki hemen herkes bu bilince sahiptir diye dusunuyorum. Ancak biz burada genel gecer seyleri elestiriyoruz. Bugun cikolata, cips, cola kilo yapar, selulit yapar, metabolizmayi yavaslatir gibi genel gecer ifadelerden bahsederek birbirimize destek vermeye calisiyoruz, diye dusunuyorum. O zaman, hic bi topic acilmamali tartisma platmformu olusturulmamali ??

heidi diyette

20 January 2015 (15:39:16)

ekmek tuketimi konusunda- gecen yil diyetisyene gittim, 2.5 ayda 6 kilo verdim, biraktigim gibi 2 ay icinde 10 kilo aldim. Simdi amacim bu fazlaliklardan kurtulmak. Istedigim seyleri 2.5 ay yemeyince diyeti biraktigim gibi, bunlara sardim tabi: Cola, cips, cikolata :( Bu yuzden, bu sefer canimin istedigi bir seyi cok kisitlamak istemiyorum, sonra ters tepiyor bende. Ekmek de ayni sekilde kimimizin vazgecilmezi olabilir. Benim gittigim diyetisyen, ki ben de tavsiye uzerine gitmistim, basarili bir hanim, ayni sekilde ekmegi veriyordu. Kahvaltida 2 adet, ogle ve aksam ya bir kase corba yada bir dilim ekmek demisti. Hatta, ekmegi tercih etmemi soyledi. Ben de ekmek hakkindaki olumsuz goruslerimden bahsedince, diyette ekmek verilmesinin aslinda tek sebebinin kisinin tokluk suresini uzatmak oldugunu soyledi. Bence de mantikli, vucuda sagladigi baska bir katki degeri yok diye biliorum.

heidi diyette

20 January 2015 (15:32:31)

sema 40, unutmsum. Bir de firsat buldukca yurumeye gayret ediyordum. Hareket cok onemli.

heidi diyette

20 January 2015 (15:28:23)

Sema 40 Merhaba, metabolizmayi hizlandirma konusunu sormussun. Kabuklu elma yemek iyi geliyor ozellikle ancak bir cok meyveyi, elma dahil, balmumu benzeri maddelerle kapladiklari icin, erken bozulmamalari icin, hazir olarak aldigimiz bu meyvelerin kabugunu soyarak tuketmek dogru olacaktir. Sayet bahceniz vs varsa tabiki kabuklu yenmeli. Dogum sonrasi ben 4 ay ciddi sorun yasamistim bu konuda. Semizotu cok isime yaradi, bir tabak dolusu yikayip koyardim masaya. Mutfagin onunden her gecisimde yerdim ve cok bol su tuketirdim, en guzel cozum bu oldu. (Semizotunu hep cig tukettim, 3 gunde 1 demet)

heidi diyette

20 January 2015 (01:18:55)

Meyve kesinlikle tuketilmeli, vitamin deposu meyveler grip gibi bi cok hastaliga karsi ilac gibi. Bunun disinda bir cogu antioksidan ozellikli, kansere karsi bir nebze olsun koruyucudur. Ama ekmek, karbonhoidrat deposu. Sayet, bir kisi duzenli meyve yiyorsa, hamurisi nadir de olsa tuketiyorsa gerek kalmiyor bence. Ekmek yenilecegine, bulgur pilavi, kisir, makarna, bugday corbasi, bugday salatasi vs yenilebilir. 6,5 yillik universite&lisansustu egitimim surecinde aldigim bilgiler dogrultusunda mantigima uyanlari yaziyorum sadece. Kesinlikle boyledir diye bi iddiam yok, sonucta beslenme uzmani degilim, uzman biyologum ve TR' nin hatri sayilir gida firmalarinda urun yoneticiligi yaptim. Sunu soyleyebilirim, bugday o kadar degerli bir gida ki ancak un yapilma asamasinda ciddi bir deger kaybi yasiyor, ekmek yapilip piserken de son kalan degerlerini yitiriyor.

Bu arada, teorikte olayi bilip de pratikte uygulayamayan bir cikolata delisi olmak da cidden cok aci :)

heidi diyette

19 January 2015 (20:26:55)

Karatay diyeti, ekmegi cikarmasi yonuyle iyi bi diyet cunku ekmegin vucuda gercekten bir faydasi yok. Yaglar cok onemli, norolojik hastaliklarin olusmamasi (erken bunama vs gibi), kullanilmasi cok onemli: tereyag ve zeytinyagi! Kuruyemisleri belli oranda gunluk tuketmek guzel. Baklagiller hem doyurucu hem saglikli.

Canan Hoca' da cok dogru bulmadigim seyler, meyveye ve bal tuketimine karsi cikmasi. Hakiki bal; insanlarin haftada 2-3 gun 1' er tatli kasigi yemesi gereken besinlerden. Meyveye gelince gunde en azindan 1 cesidi yenilmeli diye dusunuyorum ama aksam degil tabi ki.

binbir

30 September 2014 (21:46:56)

@diyet kolikten kaşık hesaplarına bakabilirsin:))))

ozgediyette

10 September 2014 (17:54:02)

O krizleri çok iyi bilirim çünkü tatlıya bu kadar düşkün nadir insanlardanımdır :) hele ki şerbetli ağır tatlılar.. :)