Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

katreandkatre

17 October 2014 (14:00:27)
valla önceleri her yolu denedim akupunkturmuş yok işte endorfin salgılatan yöntemler vs.vs. hiç birinde başarılı olamadım çünkü ailemin ve eşimin baskısıyla denemiştim daha sonra bir yazarın bir kitabını okudum ve beni gerçekten ikna etmiş ki bırakmayı istedim ve bıraktım çünkü gerçekten birilerinin bir şekilde bu zıkkımı beynime zorla empoze ettiğini (reklamlarla filmlerle...) net bir şekilde anladım ve çok kızdım... geç olsun güç olmasın.. :))))sana tek söyleyeceğim şey birilerinin bırak demesiyle ya da dur ben sigarayı bırakayım demekle olmuyor. gerçekleri görüp de ne zaman aslında sigarayı sevmediğini ve sadece bağımlı olduğunu anlıyorsun o zaman bir şeyler değişmeye başlıyor. tabiki irade gerekli ama artık o da kolay bildiğim kadarıyla devlet hastaneleri doktor ve ilaç yardımı ile kolaylaştırabiliyorlarmış durumu ama dediğim gibi önce sen ikna ol öyle git yoksa boşa kürek çekiyorsun ve kesinlikle o kitabı oku
katreandkatre

17 October 2014 (13:44:30)
evet maalesef düzenli olarak spor yapıp bırakınca kilo alınıyor.. benim kilo sorunum 5 yıl önce sigarayı bırakınca başladı ki abur cubur yemedim öyle fazla ama kesinlikle metabolizmam tamamen durma noktasına geldi. yine de sigarayı bıraktığım için pişman değilim inşallah fazla kilomu da kalıcı olarak vermeyi başarabilrsem çok mutlu olucam..
katreandkatre

17 October 2014 (13:33:35)
hedef kiloya isteyince bir şekilde ulaşıyorsun ama koruma kısmı bence diyet döneminden daha zor ve daha çok irade istiyor
katreandkatre

17 October 2014 (13:31:34)
ben dersimi aldım.. yok bi daha öyle nasılsa verdim gene veririm gibi saçma sapan düşünceler resmen sil baştan yapıyorum. 1 dilim pasta için büyük yılgınlık yorgunluk başka bir şey değil. diğer taraftan bu ruh halini ve mantıklı bakış açısını korumak her zaman kolay olmuyor emiremey bazen fren tutmuyor.
katreandkatre

17 October 2014 (13:23:46)
çok doğru dedin emiremey normalim şaşmış valla.. bir dilim pasta şöyle bakınca çok da suçlu durmuyor normal geliyor yerken..:)))
katreandkatre

17 October 2014 (11:33:02)
günaydın arkadaşlar.. ben aslında eskilerdenim. 86 kilodan 71 e düşüp (ki yavaş yavaş vermiştim) diyeti bırakıp çok kısa bir süre normale dönünce (tatil, bayramlar vs...) hızlı bir şekilde 80 i gördüm tekrar.. Kaybedilen kiloyu hızlı geri almanın hızlı ya da yavaş vermeyle bir alakası yok bence de.. yedim ve aldım...:(
katreandkatre

26 February 2014 (14:20:20)
Bitkisel bile olsa hiç bir madde spor ve diyetten daha iyi sonuç vermez. Öyle olsa obezite diye bir sorun kalmazdı.
katreandkatre

26 February 2014 (14:17:26)
mrb yasemin, fat block ile ilgili şu linke tıklamanı öneririm. http://www.bodytr.com/2014/02/fat-block-ise-yariyor-mu.html
katreandkatre

21 February 2014 (11:34:17)
Peki spor ve özel bir Gİ diyet listesi verdimi? Çünkü bildiğim kadarı ile direnci kırmak öyle kolay bir iş değil ve çoğunlukla ilaç desteği de spor ve diyete ekleniyor. Umarım direnci çabuk kırar sağlıkla kilo vermeye başlarsın.
katreandkatre

21 February 2014 (11:24:10)
mrb gamze HOMA testi mi yaptırdın? Yoksa sadece açlık insülin mi?
katreandkatre

18 February 2014 (11:51:27)
Ayşe harika kilo vermişsin ve yavaş falan değil. Tam tersine bana hızlı bile geldi. Yağdan gittiği sürece sorun yok.
katreandkatre

14 February 2014 (10:19:12)
Günaydın arkadaşlar. Daha önce site benden baya önde gidiyordu. Benim de hareket seçimim monotondu ve her gün düzenli yaptığım 1 saatlik yürüyüşüm dışında sporum yok. Belki 10-30 kalori oynar ekstradan. Bununla birlikte zor kilo veren biriyim. Hepsini göz önünü alınca site hala benden önde ama zor kilo veriyorsanız bu normal zaten. Bununla birlikte diyete ilk başladığınızda kilolar daha hızlı giderken bir süre sonra yavaşlıyor bu yüzden sanki son ayarlar daha iyi olmuş gibi. Uzun vadede daha net belli olacaktır.