Mesaj Panosu

müher

11 April 2015 (07:03:49)

''Bak siliyorum sonra vay ben ne ettim demek yok tamam mı ''

:)) Bu uyarı iyi olmuş kazayla silip acaba hangisi gitti diye aradığım oluyordu emeğine sağlık yönetici :)))

Günaydın bu arada herkese :))

bu saatte yatıyor olmayı ne çok isterdim.

müher

10 April 2015 (17:59:40)

Kilom boyumdan 1 kg üzeri üzeri olursa normal dışı diye adlandırılıyor. Bayanların boyundan kaç kg fazlası normalin dışına çıkıyor. Haksızlık kimden yana ;) :D

müher

10 April 2015 (10:44:32)

görmüşsündür 3 aylık değişimleri. gerçekten etkili bir program. 3 ay sonunda belli bir hacim kazanmış olursun daha da detaylandırırsın sporu. eksiksiz uygulamak en doğrusu.

müher

10 April 2015 (10:08:32)

uğur bölgesel zayıflama maalesef yok vücut istediği yerden yağ kaybediyor. göbek için programlarını biraz daha spesifik hale getir. p90x programları var vücut genelini toplamaya yönelik onu indir ve uygula. yanaklar içinse benim bildiğim tek yapılabilecek şey tuzdan ve vücudunun su tutmasına sebep olacak şeylerden -kısır gibi patates gibi pirinç gibi- uzaklaşmak.

müher

10 April 2015 (00:53:32)

Oynama sağlığınla hellber9994 pat diye olacak şey değil bu. Dengeli beslenmeden 500 ile devam edersen bir gün hastanede açarsın gözlerini. Unutma bu sağlıklı beslenmeye alışma sürecinde herşeyden önce sabırlı olmak gerekir.

müher

8 April 2015 (12:29:05)

ne vizeymiş arkadaş herkeste aynı etkiyi yapıyor :))) hiç sağlıklı değil vizeler finaller sınavlar :D

müher

7 April 2015 (11:29:44)

cııık ben onlardan değilim yağmurlu veya güneşli farketmeden double İskender gömüp üzerine sarma baklava mı yoksa künefe mi diye düşünenlerdenim :))

müher

19 March 2015 (10:49:01)

iyilik güzellik komutanım teşekkürler :))

müher

19 March 2015 (09:31:40)

sebebi çok basit esraaslan90, yemek yemiyorsun dolayısıyla vücut zaten az geliyor diyerek tükettiklerini depolamaya çalışıyor yani metabolizman kıtlık alarmında !!! kalori alımını sağlıklı olarak sebze yemekleriyle, tahıllı gıdalarla, kaliteli karbonhidratlar ve proteinlerle 1000 seviyelerine çekmelisin.

müher

16 March 2015 (21:39:59)

25 gram yazın.15 gramlık fazla yazacağınız kaloriden ne olur ki? Kendimden örnek vereyim şuan toplanma yeniden diyete dönme donemindeyim günlük min 150 kalori fazla yazıyorum ki kendimi oha çok yedin psikolojisine sokuyorum. Bizim meslekte emniyetli tarafta

kalma vardır onun gibi siz fazla yazın bence.

müher

13 March 2015 (19:21:38)

Arkadaşlar peynir altı suyu ile ilgili bilgisi tecrübesi olan var mı? Araştırdığım tüm siteler protein kaynağı olduğunu, ciddi spor yapanlarin belirsiz protein tozları yerine tüketebileceğini savunuyorlar.annem evde peynir yapma kararı aldı ve yaptı dolayısıyla suyu var içtim çok çok hoşuma gitti benim. Bilgisi tecrübesi olan varsa paylaşırsa sevinirim.