Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nero5
19 August 2015 (23:57:58)Deniz mavisi bir şeyi yanlış algılamışsın spor yapınca kilo vereceksin manasına gelmez her zaman acıkcası bilgiler gizli olduğu için her hangi bir yorum yapamam ama su bir gerçektir işlerden demir ışıldar düzenli spor ve egzersiz sizi dinç tutar ama illa ki kilo şikayetiniz var ise en iyi kalori yakan spor kardiyodur yüksek tempo bazalınızı arttıracaktır ama kilonuz ideal çerçevesine yakınsa hala veremiyorum diyorsanız kan değerlerimize bir baktırın belki eksiklikler olabilir örnek olarak b12 yada D vitamini gibi bu vitaminlerin de zayıflamaya etkisi yüksektir
-
nero5
19 August 2015 (21:54:09)Ekstra not 100 gram kırmızı yağsız ette 27 gram protein vardır ve vücut en iyi aminoasitler asitleri emebilsede kayıp olur artı hersey de azda olsa karbonhidrat bulunur buna ette dahil o yüzden karbonhidrat ayıklamak imkansızdır karbon bizim gibi canlıların temel bileşeni olduğundan karbonhidrat tüketimini 0 A indiremeyiz ama direk alımını kısıtlayabiliriz lifli dediğimiz gıdalar bizim sindirim sistemimizi zorlar bu saye alabildiğin glikozdan bir miktarını feda etmiş olursunuz
Hiç kimse kendi bazal metobolizmasından sağlam sporcu değildir sonuçta....:)
-
nero5
19 August 2015 (21:42:35)Deniz ufak bir ekleme yapayım yazına vücut önce glikoz kullanır glikoz stoğu biterse yağ hücreleri bunun için vardır aminoasit görevi vücutta her şeyde kullanılır bunlar hücre yenilenmelerinde agırlıklıdır ve vücut ne yaparsa yapsın aminoasitleri en son enerjiye dönüştürür bu durum zaten ölümcül düzeyde kışlıkları oluşan bir durumdur kas erimesi işte bu durumda ortaya çıkar
Karbonhidrat yani glikoz benzindir yağlar düzelir aminoasitler nitrojen desek daha doğrudur çünkü en yüksek enerji aminoasitlerin yakılmasında ortaya cıkar yağlar 2. Sıradadır karbonhidratlar 3. Sırada enerji üretir.
Birde karbonhidrat ve aşırı alınan aminoasitler yağa dönüştürülür aminoasitler asla glikoz dönüşemezler sadece yağ hücrelerinde depolanırlar yani arkadaşlar öyle kolay kolay aminoasitleri yazamazsınız donanıma aykırı inşaatta kullanılan tıklayın haç yapmaya benzer bu karbonhidrat alımının kısıtlanması vücut için de daha önce depolanmış olan yağ hücrelerinin kullanılmasını tetikler ve yağ yıkımı süresinde kimyasal tepkime sonucu h2o yanı su piyasaya cıkar
Bilimsel olarak
1 yağ molekülü yıkımı ile 7 kj enerji+ su+ karbondioksit
Aminoasitlerin yıkımına 9 kj enerji+ürik asit
Glikoz 5 kj....
Taaa biyoloji dersinde hoca göstermişti yanlışlık varsa düzeltin eleştiriye açık bir insanımdır....:)
-
nero5
19 August 2015 (19:43:20)Baktım dolapta bişey kalmamış bir hindi salam varmış aç bitir yanına bir ayran açtım şimdilik off a geçti mide geceye doğru bir elma yerim yayladan getirmiştim ekşi elma onuda vurdum mu bu gununde kazasız belasız atlattım demektir
-
-
-
bkyavas
19 August 2015 (15:56:38)@avon kataloğu; Muhtemelen gittikçe azaltacaktır diye düşünüyorum. Umarım yeterince sabırlıdır arkadaşınız.
@nero5 Evet, o sözlük beni de sinir ediyor, bazen T9 daha mı iyiydi diye düşünüyorum. Asında evde yapılanlarda da işlenmiş gıda şekline gelen oluyor. Örneğin patates kızartması veya ev cipsi. Fırında yağsız veya haşlama olunca zararı çok az, ama yağda kızarınca o yağın kendisinden bile daha beter. Sanırım organik kimya reaksiyonları ile ilgili bir şey bu durum, sadece iki şeyin karışımı gibi olmuyor. Bak şimdi merak ettim, araştırasım geldi, ama işin ortasında olamıyor :-)
-
nero5
19 August 2015 (14:38:09)Neyse kısacası endüstriyel olarak işlenmiş gıdalardan uzak dur aynı besinleri kendin işle ve evinde üret fark bu sonuçta, obezite çağımızda problem olmasının baştaki sebebi değil mi?
-
-
nero5
19 August 2015 (14:16:18)Bkyavaş güzel bir şekilde anlatmış arkadaşlar unutmayın her tür gıda da karbonhidrat vardır sebze yada meyve farketmez sonuçta vücut glikoz a dönüştürerek alacaktır önemli olan bu glikoz kaynağıdır saf şeker yada mısır şurubu içeren her gıda boştur sadece enerjidir diyet aslında bizlerin modern çağdaş besinlerle değil eski taş devri insanlarının yaptığı şekilde beslenmenin bir nevi aslında özüne dönmedir benim tabirimle şuan ki kilo problemine bu ya her şeye ulaşmamız kolay işte bu alışkanlığı biraz dizginlememiz lazım fırından sıcak çıkmış pide yada beyaz ekmek yerine bayatlamış lifleri içinde kalmış ekmek yiyebilmek gerekiyor aslında alışkanlıklarınızı değiştirmemiz yetiyor sizede öyle değil mi? Bütün mesele tamam tadimızı yeniden değiştirmek eski özümüze dönmekten ibaret tabii şuan da yaşadığımızı arada sıra bu günü nimetlerinden yemeyecez demiyorum sadece ölçüyü aşmayacak şekilde...:)
-
nero5
19 August 2015 (09:29:50)Günaydın herkese eyvallah alcadras umarım senin kiloda başlar düşmeye de ideal oluruz hep beraber savaşımız normal olmaya...:)
-