Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ısom
8 September 2015 (17:30:47)Ayrıca bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim
Diyetimde kalori alımını fazla kısarsam uykuya dalamıyorum uyursam da gece uyanıyorum sonra bir şeyler yemek zorunda kalıyorum siz bunu nasıl atlattınız?
Sanki günlük uyku ihtiyacım azalıyor az yiyince.
-
ısom
8 September 2015 (17:22:35)Merhaba aranıza yeni katıldım buraya yeni yazabiliyorum,
Hepiniz sağlıkla fazlalaıklarınızı verirsiniz inşallah.
Daha önce de kalori hesabıyla kilo verdim ancak günde 1000 cal alıp açlık çektiğim için diyeti bırakınca nasıl olsa bidaha diyet yaparım hem o zaman da aç kalırım en iyisi şimdi karnımı bol bol doyurayım gibi saçma bir bilinç altıyla hareket ederek 7 kg aldım.
Şuan kendimi bunaltmıyorum günde bikaç yüz kıssam bile kar diye düşünüyorum.
Alıp vererek sağlığımla oynamak istemiyorum.
Umarım bu sefer başarılı olurum.