Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
bkyavas
15 August 2016 (14:03:49)@şart_mı zaman içinde kayma olursa düzeltirsiniz, bence sorun değil.
@dicaprio Yağ mı az alıyorsunuz? Yağ vücuda gerekli, yararlı yağları alın, bazı vitaminler yağ ile vücuda taşınır.
@asitirtil Nabzınız kaç oluyor desem zor bir soru sormuş olurum sanırım, ben nabız kontrolünü ve süreyi temel alıyorum.
@yorgunmelek Şok diyetlerden uzak durun, kilo verdikten sonra tekrar kilo almak istiyorsanız şok diyet yapın, garantili kilo alma yöntemidir, metabolizma basit bir makine değil. Diyetiniz kötü değil, su tüketimini arttırmanız ödem çözmek için en makul yöntem gibi. Kötü karbonhidrattan (şeker, beyaz un vb) dolayı ödem yapmış olabilirsiniz.
@navarin Tekrar kilo almak istemiyorsanız aldığınız kaloriyi bu kadar düşük tutmayın, yağdan değil, sağlıktan eriyor olabilirsiniz. 500-600 kcal tehlikeli.
-
-
bkyavas
15 August 2016 (09:39:49)@şart_mı Ben ilk başladığım zamanlar (2 yıl kadar önce) yazıyordum ama her egzersizim yoğundu hem de yediklerim çok belirliydi. Her ay 4 kg düştüğümden düzgün gidiyordu.
Şimdi yenilenlerin çeşidi artınca isabet oranı düştüğünden, egzersiz o yoğunlukta olmadığından artık yazmıyorum. Kilom Sürekli +/- 2 kg geziyor, bu kadar küçük bir değişimde tutarlılık aramıyorum zaten.
-
-
şart_mı
5 August 2016 (23:37:37)Selam ben geri döndüm :) Kilo vermem durmuş ya :( Bu kadar yol kat etmekte bir şeydir. Umarım en kısa sürede eski düzene döner :/. Musmutlu akşamlarrr... ☻☺♥
-
-