Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
-
şeymamahmut
6 October 2013 (19:22:02)iyi akşamlar.kızlar yeşil çay kesinlikle aç karnına içilmemeli.çünki tansiyonu yükseltiyor.el ayak titremesi yapıyor.yemek ten 1 saatsonra içmek.iyidir.fakat bende metebolizmayı hızlandırdığı için çok çabuk acıkıyorum.bazılarınızın.ıslarla canının birşeyler istemesi bundan olabilir.
-
şeymamahmut
5 October 2013 (22:46:41)birde karatayda öğün aralarını 5 saatmutlaka. bekliyosunuz degilmi.
-
-
-
şeymamahmut
5 October 2013 (22:37:54)evet bakıldı 20 aylık oglum var.81 kilo dgumdan sonra 20 ayda 69 düştüm. burda 56 diyo ama çok zayıf olurum. herhalde diyorum çünkü 10 yıldan beri hiç 56 olmadım.
-
-
şeymamahmut
5 October 2013 (22:19:23)evet tahlillerimde sorun çıkmadı.ben hemen hemen 2 yıldan beri karatay besleniyorum demekki tam yapamadım.
-
şeymamahmut
5 October 2013 (22:10:47)bende yürüyüş ve geçen kış boyunca plates yaptım.şekle girdim.bence son 5 kilom kaldı.38 beden oldumu tamam dır.
-
şeymamahmut
5 October 2013 (22:08:58)aslında 1 yıldan beri diyetteyim.diyetisyenle başladım.sora karataya kaydım.dr.bana günde 5 dilim ekmek verdi.birde 3 saatte bir ara ögün.sıkıldım.sürekli saate bakmaktan.toplamda 5 kilo verebildim.