Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
alcadras
30 September 2015 (23:10:33)Çikolataya sardım bu aralar yav olamaz. Yarına bırakmadım çikolata bi yandan iyi oldu ^^
-
bkyavas
29 September 2015 (16:26:56)@alcadras Bir avokado buralarda 4-6 TL arası, bir tanesini her gün çeyrek olmak üzere en erken 4 günde bitiriyorum. Zira bir avokadonun kalorisi inanılmaz yüksek, 564 kcal, sanki meyve değil de kebap mübarek.
@Nero Evet, lorlu omlet bayağı güzeldi, sabah ben de lorlu mini dürüm yaptım, ekmek yemezdim hiç, bugünlerde şu küçük dürümlere (25g olan) sardım.
-
alcadras
29 September 2015 (13:24:48)@bkyavas şehirdeyim hocam bulunur herhalde. demin kuruyemişçiden fındık aldım 200 gr için bi avokado parası ödedim harçlığımdan :D avokado şimdilik hayal :)
@derindurudeniz :) :)
-
-
-
-
-
alcadras
28 September 2015 (22:05:29)Bakayım hocam avokado bizim marketlerde satılıyor mu sanmıyorum pek ama :D 1000 kalori yerine 1500-1700 kalori almaya çalışmak istiyorum artık kas kaybını en aza indirmek için yağ yakmak ilk amacım kilo vermek ikinci o yüzden sordum teşekkürler :) :)
-
-
-
alcadras
28 September 2015 (19:37:42)Ekmeği gereksiz bi besin olarak göremiyorum en az 2 tane yiyorum günde :P
500 kalori açıklığım var onu neyden sağlasam diye düşünüyorum yemeklerin yanında bi şey mi eklesem
-
alcadras
28 September 2015 (16:10:58)Fırından tam tahıllı ekmek aldım 1.75 e çavdar ekmeğide 1.75'ti. İnternette hep 5 lira yazıyor ben çakmasını mı aldım