Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

aslıbeyzade

9 March 2015 (08:37:49)
evet ya site gitti, sanki motivasyonumu kaybettmiştim , siteyi yapan işleten sağolsun sizler de saolun arkadaşlar, umutlarnz daim ve gerçek olsn :)
aslıbeyzade

5 March 2015 (14:17:08)
vücut sıkılaştrmaya birebir gelen şey ip atlama .... günde 150 veya 100 er set halinde , 10 set. ara vermeden.max yarım saatinizi alır ve kalbinz çarpmaktan bii hal olur, iyi olur. pilates de diolar ama hiç denemedim
aslıbeyzade

18 February 2015 (15:42:43)
merhabalar, elma,su,soda sütlü çay ve sütlü kahve... yemek isteğine karşı en güzel silahlarım, herkes silahlarını belirlesinn :) kişiye göre diyet bu oluyodur biraz da demi :)
aslıbeyzade

30 January 2015 (14:00:14)
selamlar, hedefim günde 1000 alıp 500 (koşu + ip atlamak) vermek. Bu mümkün, insanlar iyisin diolar ,ama göbeğmi felan gösterince eee iki doğum normal diolar, bence HAYIR 60 olabilirm :)) iyiki varsın diyetarkadasim.com !!!!
aslihan zamir

21 November 2014 (12:17:47)
Mügetc teşekkürler bilgilerin için.aslında haklısın aşuremi görünüş mü? Benim ben gibi sorunları olan insanların varlığına ihtiyacım oldu. Motivasyonum düştüğünde destek alabileceğim. Benzer sorunlar yaşayıp o yapabilmiş diyen arkadaşlara...
aslihan zamir

21 November 2014 (12:13:16)
Herkese merhaba. Acaba benim diyet günlüklerimi inceleyip eleştiride bulunabilir misiniz? Yaptigim hataları öğrenmek ve düzeltmek adına...yardımcı olan arkadaşlarıma şimdiden teşekkür ederim.
aslihan zamir

20 November 2014 (22:55:03)
merhaba arkadaşlar. sizden bir ricam var mümkünse eğer benim diyet günlüklerimi de inceler misiniz? evet kilo vermeyi çok istiyorum ama en çok istediğim şey sağlıklı beslenme davranışını kazanıp ailemle güzel bir yaşama devam etmek. Bu nedenle varsa hatalarım belirtirseniz çok sevinirim :)
aslihan zamir

12 November 2014 (22:30:32)
merhaba bobinho genellikle her 25 kg 1ıt su içmek en doğrusu. Fazla su içmek zararlı olur mu? bir fen bilgisi öğretmeni olarak şu diyebilirim sert su yani kireçli su içiliyorsa eğer böbreklerde kristaller oluşturabiliyor. yani börek taşları...nedeni ise sert sulardaki magnezyum ve kalsiyum elementleri...tabi ki iyi araştırmak gerek. bildiğim kadarı ile çok su içmek ve sık wc ihtiyacı şeker hastalığının da belirtisi.
aslihan zamir

12 November 2014 (21:25:14)
diyetisyenim bana kök zencefil, çubuk tarçın ve elma kurusu ile bir çay yapıp içmemi söylemişti. ama zencefili çok uzun süre tüketmek böbreklere zarar veriyormuş. bu nedenle çayları 15 gün sürelik dönüşümlü önermişti arkadaşlar.
aslihan zamir

10 November 2014 (21:29:42)
Aşure sevmeyenlere ne mutlu. ben de artık hafif tempo koşu yapacağım. Bu gün başladım. belki hızlı belki yavaş ama artık bu kilolar gitsin canım. Bu arada Semra 07 arkadaşımın profil resmine bayıldım. Çok motive edici.
aslihan zamir

10 November 2014 (18:12:23)
herkese merhaba. benim de problemim şu yenesi aşureler...kendimi ne güzel düzene koymuştum ama maalesef...darma duman oldum. bu hafta da evime misafir gelecek...şekerli yiyeceklere dayanamıyorum bende. Resmen zihnimi taciz ediyor...BENİ YE BENİ YE...Eskiye göre iyiyim. tabiki. Ama benden daha kararlı daha istikrarlı olanlar var. Tebrik ediyorum. Aslında psikolojik olarak çok stresliyim ama yine de kendimi çok baskılamadan düzene koymaya çalışıyorum . En büyük problemim spor.
aslihan zamir

6 November 2014 (17:25:16)
herkese merhaba... bende 12 gündür sizlerleyim. umarım sizlerin de desteği ile 4 yıldır hayalini yaşadığım buruklukla kurduğum 58 kg 'a ulaşabilirim. benim en çok ihtiyacım olan motivasyon. Umarım sizin samimiyetinize bende katılabilirim. Ve sizler sayesinde 58 kg'a ulaşabilirim. :)))