Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
ayçanur
19 November 2013 (20:23:12)merhaba arkadaşlar, bence haftada 1 gün kaç kilo verdiğimizi paylaşalım burdan, hem motivasyon olur mesela her pazartesi paylaşalım ne dersiniz?
-
aycayca07
25 August 2013 (20:07:37)hayır sade soda ve limon suyu karışımım bana hiç bir zarar vermedi aksine faydasını görüyorum midemde bir sıkıntıda yok çok fazla acı yerim birde sabah öğle akşam acıya aşığım...midenizde probleminiz yoksa acı acayip yağ yakar bilginize...
-
aycayca07
25 August 2013 (13:57:22)Bence şu cumartesi ve pazar günleri kilo almazsak bir daha hafta içi hiç almayız.hedeflerimize emin adımlarla ilerleyelim eğer fazla kaçırdığımız bir günse 2 küçük limon ve sade soda işimizi görecektir...bana yaradığı için yazdım arkadaşlar....sonuçta kilo hepimizin tek derdi....başarılar...
-
aycayca07
25 August 2013 (13:53:19)bugünüde 800-900 kaloride kapatsam bana yeter günde 300-400 gram veriyorummm...arkadaşlar akşam yemeklerinizi engec akşam 6-yada 7 ye kadar yiyin kalan zamanıda su ve maden sodasıyla geçirin herkese kolay gelsin...
-
-
-
aycayca07
23 August 2013 (10:23:58)arkadaşlar günde 3 kez limonlu sade soda içiyorum manyak kilo verdiriyor zencefilli tarçın karışımımdan sonra bu 2. favorim oldu gönül rahatlığıyla deneyin bence.. herkese diyet yolunda başarılar 87 den 59 oldum ben nerelere geldim ben yaaa mükemmelmiyim neyim ben kendimle gurur duydum.. :_)))))))))
-
aycayca07
17 July 2013 (13:48:27)arkadaşlar 1 çay kaşığı tepeleme zencefil tozunu en büyük su kupanıza koyun üzerine sıcak su koyun 1-2 dk bekletin ve için...87 den 61 e düştüm.diyet sırrım yapın sabah ve akşam üstelik kabızlık filan kalmıyor...hayatım boyunca içeceğim tek içecek olucak buu diyet için başka bişey yapmayın çok yeseniz bile bunu için..pişman olmucaksınız ve spor yapmış gibi terletip yağları yakıyor... deneyinnnnn...
-
aycayca07
20 April 2013 (12:28:52)sabah termal eşofmanımla 1 saat yürüyüş yaptım yüksek tempoda dün yeni komşum yemeğe davet etti biraz kaçırdım çoookkk pişman oldum veeee bu sabah spor yapınca vicdanım rahatladı biraz yaaa... bide yarında yapıcamm yine 1-2 saat daha o pideyi yok etmem lazım...ben beyaz ekmek bile yemiyorum kilo vericem diye canım çıkıyor resmen komşum zorla 1 pide yedirdi.. bişeyde diyemiyosun bu misafirlik durumu diyetimi sabote etmeye başladı.....en iyisi onuda zayıflatmak yoksa bu komsu bana yedirirde yedirir yandım ben yaaaa....
-
aycayca07
19 April 2013 (12:06:39)arkadaşlar diyetinizde sabah akşam 2 kez özellikle tatlı bağımlısı olanlar şekersiz çay bile içemeyenlere ve iştahı çok açık olanlara diyorumki mutlaka günde 2 kez sabah ve akşam 1/2 çay kaşığı zencefil tozu ve az tarçınla büyük bir bardakla sıcak suda için inanın iştah ve tatlı isteği diye bişey kalmıyor 2 ayda 15 kilo verdim bu yöntemle dahada veriyorum mutlaka yapın pişman olmucaksınız....ben yeşilçay içmedim ödem yaptı bende...bu karışım ödemide atıyor.. bilginize...
-
aycayca07
19 April 2013 (12:04:16)arkadaşlar tartılacağımız zaman sabah wc işlemi bitince olmalı işte bu doğru kilomuz gün içinde veya gece tartılınca 1-2 kilo fazla çıkar moreliniz bozulmasın.. herkese iyi zayıflamamlar....ben artık 70 lere veda ettim çoooookkkk mutluyum bu arada bugün yeni evimin temizliğini yapmaya gidiyorum orada iyi bir kalori yakmayı düşünüyorum tabiki sauna eşofmanlarımla inanın terden sırılsıklam oluyorum kilo vermede çok etkili herkese tavsiye ederim bu arada zencefil suyuna devammmmm....
-
ayçanur
19 March 2013 (19:07:21)ben kilomu kilo verdikçe değiştirdim, çünkü her kiloda metabolizma ihtiyacı değişiyo, yalnız şöyle bi sorun var ki kilo hanesini değiştirdikçe sanki başından beri aynı kiloymuşsun gibi verdiğin kiloyu da değiştiriyo yani mesela ben 83 kilo iken 2035 kalori ihtiyacım vardı şu an ise 79 kiloyum ve 1987 kalori ihtiyacım var buna göre atıyorum; 83 kilo yazarken verdiğin kilo 4,80 diyelim ki, 79 yaptın yaklaşık 0.2-0.3 azaltıp 4,50 vermişsin gibi gösteriyo yani 4-5 kiloda çok bişe farketmiyor