Mesaj Panosu

aylin doğan

1 January 2017 (19:16:35)

Merhaba ekilemx bende senin gibi bu siteyi aktif kullanan eski uyelerdenim. kalori takibi ile 23 kilo vermiştim. Fakat takibi bırakıp yemeği de abartinca tartIda verilen 23 kg nun yeniden geldiğini gördüm ve tekrar diyete başladım. 😥 şimdi sil baştan yeniden kilo vermeye çalışıyorum. Burada ideal kilosu na ulaşan arkadaslara tavsiyem ideal kiloma ulaştım diye kendinizi bırakmayın yoksa benim gibi hataya dusersiniz. Diyeti yaşam tarzı haline getirin

aylin doğan

25 December 2016 (17:52:26)

Merhaba umut_2684 gün içerisinde ortalama yakılan enerji yaşam tarzı olarak standart alınıyor. Daha fazla kilo verdiysen ve güncellemek istiyorsan ona göre hareket eklemelisin. egzersiz ekleyerek gerçekte verilen kilo ile sitede verilen kilo eşitlenebilir.

aylin doğan

13 January 2016 (17:32:14)

zeynepserpil tatlı ihtiyacını düşürmek için içtiğin suyun içerisine cubuk tarçın koyabilirsin örneğin 1.5 litre suya 1 2 cubuk tarçın

aylincan

2 February 2015 (10:54:06)

arkadaslar merhaba günaydın herkese. birşey sormak istiyorum şu bir ayda 3 4 kilo verenler nasıl veriyor? yahu yemıyorum yemıyorum birşeyin gittiği yok bende . uzun zamandır siteye üyeyim fakat her seferınde kalori kayıtlarımı silip bastan baslıyorum. Henz tartılmadım fakat siteye göre suan 2 kilo vermişim birebir yazıyorum. Ama kendımde 2 kilo kaybı hissetmiyorum benn

aylin doğan

11 January 2015 (14:32:24)

Amin eylemsevcan

aylin doğan

11 January 2015 (13:12:05)

biri bana dur desin daha sabah kahvaltısında 850 kcal aldım offf offf nerde o eski günler gün boyu aldığım kcal 1000 demiyordu şimdi nerdeyse kahvaltı 1000 kcal ediyor

özlemim

27 November 2014 (18:30:24)

@aylin tsk masa basi iste calisiyorum maalesef ama her gün yüksek tempo yüruyus yapiorum ama onu da zaten giriyoruz kalori olarak mo oton daha uygun görünüyor

aylin doğan

27 November 2014 (18:21:58)

özlemim eğer masa başı bir iş yapıyor ve çok hareket etmiyorsan monoton seçmelisin fakat gün içerisinde sürekli hareket halinde isen ayakta çalışıyorsan hareketliyi seçmelisin sporcuysan da çok hareketli seçeneğini seçmelisin gün içerisinde masa başı bir iş yapan kişiyle hareketli bir kişi aynı kcal harcamıyor. site bazal metabolizman ve yaşam tarzına göre kcal ihtiyacını belirliyor ve o kal üzerinden kaç gram verdiğini hesaplıyor

aylincan

6 November 2014 (12:12:17)

arkadaslar merhaba;

eylülden beri kalori takibi yapıyorum bir kere sıfırladım kayıtlarımı bastan basladım..

Siteye gerçekten ne yiyip içiyorsan aynen not ediyorum. Spor da yapıyorum. Sitede 2,5 kilo verdiğim yazıyor ama daha dün tartıldım yarım kilo ancak vermişim ben ?

anlamadım ki :( vücudum direniyor mu ne yapıyor. ısrarla veremıyorum

aylincan

16 October 2014 (16:02:49)

chemist41 gercekten profilinde yazdığı gibi 17 kilo verdin mi takip yaparak yoksa gerçekte daha farklı mı cıkıyor arkadasım sitede 1 yazıyorsa gercekte 3 vermiş oluyorsun dedi ben tartılmadım henüz. işe yarıyor mu gerçekten

aylincan

16 October 2014 (11:48:51)

spora da başlıyorum bakalım amacıma ulaşıp herkesi utandırmak istiyorum çok deneyip çok yarıda bıraktım o yuzden dalga geçiyorlar :)