Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
büşram01
26 February 2016 (22:16:32)Evet ya monoton seçtim ama pek hareketli de geçmiyor ki okuldan eve yani o kadar
-
-
-
büşram01
26 February 2016 (20:56:09)Arkadaşlar bişey sorcam ya ben buraya 55 kiloyla başladım 3 kilo vermeme rağmen halen 38 gram yazıyor nasıl oluyor bu? Bir yerde yanlış mı yapıyorum acaba? metobolizmam mı hızlı acaba neden olabilir acaba? Moral 0 yani
-
-
-
kartalbüşra
25 February 2016 (07:22:01)Köfte doyurucudur ama abur cuburlar kan şekerini yukseltir ilk basta doydugumuzu hissederiz ama sonradan daha da fazla acikiriz.Kan sekerini bir anda yukselten seyler yemek iyi degil ama insanin da gözü kalıyor onun yerine 2 parça bitter çikolata yiyorum özellikle abur cubur degil ama pudinkli şeyler görünce dayanamam..
-
büşram01
25 February 2016 (01:31:38)Arkadaşlar dün 6 tane köfte yedim diye bütün kalorileri fazla sıyla aldım moralim çok bozuk napabilirim :(
-
kartalbüşra
23 February 2016 (23:25:02)@rabiabtn bana da bir ara bayağı olmuştu sabah 1 tane akşam 1 tane içiyordum bayağı ama farkına vardım tukettikce kilo alımı gibi bir durum gerçekleşti zamanla bende 1 cay bardagina koyarak ya da 1 paketi 2 ye bolerek içmeyi azatmayi hedefledim bir zaman sonra insan biliyor içmekten.inşallah senin de geçer .
-
büşram01
23 February 2016 (22:03:58)Arkadaşlar bu aralar Form biskuvilerini kahvaltıda yiyorum ekmek yerine 1 dilim ekmekle de duyulmuyor onlar daha doyurucu sürecegim kahvaltıları da o bisküvilere sürüyorum. Size de tavsiye ederim 150 kalori doğru ama doyurucu oluyorlar ya da paketin yarısını yiyin en azından 75 kalori alırsınız 1 dilim ekmek 77 kalori ve hiç doyurmuyor yani.
-
kartalbüşra
23 February 2016 (07:40:22)Unutmayalım ki yiyerek ve yediklerimizi yakarak zayiflarız 500-600 kalori kısıtlaması bir zaman sonra vücudunuza zor gelebilir aldığımız kaloriden çok daha fazlasını kendimizi yerken buluruz en sağlıklısı 1200 un altına çok fazla düşmemek siz ne düşünüyorsunuz arkadaşlar ?