Mesaj Panosu

kartalbüşra

21 February 2016 (14:08:26)

Kavrulmuş çekirdek olmaması önemli bence yiyebiliyorsan porsiyon miktarı olarak 10 badem veya 10fındık tuketebilisin bunlar insanın atıştırma isteğini köreltiyor.1 avuç cekirdek 112 kalori yazıyor internette ☺1 cay bardagi daha iyi olabilir porsiyon kucultup her zaman istediğimizi yiyebiliriz benim görüşüme göre sadece bize yedigimizde daha çok yememize sebep olmayacak şeyler lazım .@büşram01

büşram01

21 February 2016 (13:49:37)

Arkadaşlar bu arada 1 su bardağı çekirdek kaç gram oluyor bilen var mı birazcık yesem sorun olmaz herhalde?

büşram01

21 February 2016 (13:48:38)

TSK @mavi1255 ve @kartalbüşra dediğiniz gibi yapicam motive olucam.:)

kartalbüşra

21 February 2016 (09:11:03)

Bende dün fazla yedim ama sonraki gün az yemek için motive etmek lazım her geçen günün kurtarıcısı yarindir diyorum ben ☺ama her günde çok kacirmazsak bir şey olmaz sanirsam morali yüksek tutmak lazım @büşram01

büşram01

21 February 2016 (01:51:25)

Arkadaşlar dün biraz fazla yedim dünü nasıl telafi edebilirim yardım plsss?

büşram01

19 February 2016 (20:37:06)

Tşkler @bkyavas :))

bkyavas

19 February 2016 (11:52:48)

@büşram01 Özet olarak, bölgesel "zayıflayarak" değil de bölgesel olarak kaslarınıza hitap edecek şekilde spor yaparsanız en azından istediğinize ulaşma şansınız olur gibi geliyor bana, ama nasıl çalışacağınız konusunda o işin uzmanına danışmanız lazım tabi. Diğer çözümler hormon, cerrahi, lipsuction vb. gibi bazen çözdüğünden çok problem riski olan şeyler, onları da uzmanına sormak lazım ne kadar doğrudur diye.

bkyavas

19 February 2016 (10:49:18)

@büşram01 Öncelikle bunun kendi düşünce, görüş veya yorumum olmadığını söylemeliyim. Bilimsel kaynaklardan edinilmiş bilgi. Kaynak vermeye çalışacağım.

Zayıfladığınızda vücudunuzun geneli zayıflıyor ve evet, belirttiğiniz sonucu alırsınız ama kilo aldığınızda kalça bölgesi daima daha fazla yağlanacaktır. Yani benim üst bedenim yağ alsın ama alt bedenim almasın deme durumunuz bulunmuyor. Bayanlarda yağ hücreleri erkeklere göreceli olarak kalça civarında fazla, ancak bunun fazlalığı türk kadınının ortalama bir karakteristiğidir (armut tipi denilen durum, bir de şeftali ve elma tipi var). Farklı coğrafi bölgelerde ve genetik yapıda (Fransa, Almanya Rusya, İsveç, Afrika vb.) kadınların hepsi kalçalardan aynı oranda daha fazla kilo alır diye bir durum yok. Erkeklere göre kalça bölgesi ortalamada kesinlikle daha çok yağ hücresi içerir ama kişiden kişiye de değişir.

Prensip olarak yağ dokusundan bahsediyorsanız bölgesel olarak zayıflayamazsınız, ancak beden şeklini başka unsurlar ile öyle hale getirebilirsiniz. Mesela kaslar bölgesel olarak daha kontrol edilebilir yapılardır. İnce olmamasını istediğiniz şekilde oradaki kasları arttırdığınızda dengeli görüneceklerdir. Hormonal durumlar da etkilidir, testasteron ve östrojen ve benzeri hormonlar, vücudunuzdaki su oranı dokuları ve gelişimini direkt etkiler ve yağ hücresi dışı başka mekanizmalar ile etki eder ve görünüşünüzü değiştirir, ama bu zayıf olduğunzdaki görünüşünüz ile ilgili bir konudur, kiloluysanız yağ hücresi yoğunluğu neredeyse orası şişer.

büşram01

19 February 2016 (09:28:49)

@bkyavas ben genetik olduğunu düşünmüyorum. Çünkü zayıfladigim zamanlar kalçam ve basenlerim de gidiyor yani .sadece herkesin genelde bayanların yağ depolama bölgeleri farklı olabiliyor yani benim kuzenim çok zayıf olmasına rağmen göbeği var baya herkesin farklı yani bu nedenle yanlış düşünüyorsuNuz .tıbbi bişey olduğunu düşünmüyorum kesinlikle sadece ek spor falan bölgesel spor olarak neler yapabilirim anlamında sordum ...

bkyavas

19 February 2016 (09:03:45)

@reallyy1 really? Hoşggeldiniz?

@büşram01 Bildiğim kadarı ile bu vücuttaki yağ hücresi dağılımı ile ilgili, o da yapımızı çiziyor (ektomorf, mezomorf veya endomorf) ve genelde genetik. Bu dengeyi sadece liosuction veya cerrahi müdahaleler değiştiriyor (yağ hücreleri de yağ kütleleri ile birlikte alındığı için). Yani genel olarak zor.

@yönetici Teşekkürler, buraya bakıyor muşsunuz :-)

büşram01

18 February 2016 (19:58:47)

Arkadaşlar vücut ölçülerim 75-65-90 kalçalarım var yani ne yapabilirim basen ve kalçamın erimesi için.