Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
denizkizi35
20 May 2016 (14:47:42)kas kaybı mı oluyor yağ mı yakıyoruz ya da ödem mi verdiğimiz bunu nasıl anlayabiliriz? şu limonlu sulardan içince kilo kaybı oluyor sonra devam etmeyince eski kiloya dönülüyor. bu sefer hiç vermemiş gibi oluyorsunuz. çok karışık :S
-
denizkizi35
13 May 2016 (17:11:53)y.elmalı limonlu naneli su çok iyi ödem attırıcı. şiddetle tavsiye ediyorum
-
denizkizi35
12 May 2016 (19:56:54)yine 1 ay ve yine aynı kilo . sıkıntı ne çözemedim. aktivitelermi de yazmıyorum oysaki :/
-
betsin
9 April 2016 (04:40:04)@denizkizi35 profilinizden gördüğüm kadarıyla ideal kilonuzdasınız. Vücut kitle indeksiniz düştükçe kilo vermeniz zorlaşır. Aldığınız kaloriden ziyade sağlıklı besinlere yönelmeniz aynı kiloda kalsanız dahi daha fit olmanızı sağlayacaktır. That Sugar isimli bir belgesel var. Ben çok beğenerek izledim. Size de tavsiye ederim.
-
denizkizi35
9 April 2016 (02:47:47)Arkadaşlar merhaba. Bana yardımcı olursanız çok sevinirim. 2 ay önce üye oldum. Hesaba göre vermem gereken kilo 3.5 civarıydı ama tartıya göre 1 kilo bile verememiştim. Günlük 1100-1200 civarı kalori alıyordum. Bu beni vazgeçirmedi. Bu yüzden kayıtlarımı sıfırladım ve en baştan başladım. şimdi yine 1 kilo vermiş görünüyorum aslında hiç veremedim. Yürüyüşte yapıyorum anlamış değilim. Böyle olunca dikkat edesim gelmiyor. Az da çokta bir değişiklik olmuyor maalesef :/