Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
dicaprio
25 May 2016 (14:07:09)@betsin diyetisyene üç-dört ay önce gittim ve bir liste verdi dediği proteinleri kahvaltıda ve öğlen yemeğinde almaya çalışıyorum ama boyum sadece iki santim uzadı ama bazen öğle öğününü atlayıp akşamları meyveli yoğurtla yatıyorum kilo veriyorum vermesine ama halsizlik bitmiyor
-
betsin
25 May 2016 (10:18:53)@dicaprio diyetisyen ile goruştunuz mu? Sizin yaşınızda iken ben de kendi başıma benzer şekilde kilo vermiştim. Yetişkinler için geçerli diyetleri ergenlikte yapınca verdiğiniz kiloyu iki katı alırsınız. Ailenizden yardım isterseniz sizi bir diyetisyene götürürler böylece boy uzamanızı engellemeden sağlıklı kilonuzda yaşarsınız