Mesaj Panosu

dilay0221

1 August 2013 (17:44:14)

bu ay ne kilo aldım ne kilo verdim sıktım kendimi anca 1 kilo tabu bunda saatsiz sepetsiz beslenme saatlerinin gündüz sıcaktan pek birşey yemeyip akşam yemeği fazla kaçırmanın soğuk bişeyler içicem diye su yerine kola içmenin çarşıya çıkıpta hazır beslenmenin etkisi var...şu bir haftadır dikkat ediyorum sanırım anca vücut toparlıyor gitmiyor kilo zorlanıyor birgün bakıyorum bir gecede 900 gr eksilmiş bir gün bakıyorum bir gecede 100 gr eksilmiş bu işi anlamadım gitti. 01.nisan - 01.ağustos 4 ayda sadece 15 kilo yetermi yetmez daha 18 kilo fazlam var.

dilay0221

22 July 2013 (08:33:34)

1 haftadır diyet miyet kalmadı kola hamburger yaş pasta kuru pasta tereyağ ekmek kızartma ne bulduysam yedim ve 800 gr aldım hemen şimdi hemen tekrardan başlıyorum hadi bakalım hayırlısı.

dilay0221

21 July 2013 (13:27:38)

valla ben yarım ekmek tost yedim öylede ekledim.ama bu arada diyet filan hakgetire kaldı gitmiyoor kilolar.13 gündür sadece 400 gr gitti

yormuyorum kendimi 1 ay uzarsa uzasın bu yolculuk sonunda gidicek.

dilay0221

19 July 2013 (17:24:50)

arkadaşlar 1 adet karışık tost 1 tam ekmekmi yoksa yarım ekmekmi bilgisi olan varmı.

dilay0221

18 July 2013 (23:47:16)

doyasıya yemek yesen bile cips çikolata kola tatlı özlediğin anda yiyebilsen bile 46-48 bedenden 42 bedene düşmenin ve daha bu kiloların gidiceğini bilmenin mağazaya gidipte fazlaca gezmeden üstüne oturan bir kıyafet bulmanın hazzını bana bu dünyada hiç bir şey yaşatamazmış onu anladım. bu diyete kendim ve 6 yaşındaki oğluşum için başladım oğlum bana şanslı geldi.arkadaşlar en kötü zamanda bile lütfen vazgeçmeyin o kilolar sizin boğazınıza yapışmadan siz onun boğazına yapışın.inanın dursa bile bir süre sonra hızlıca gidiyor.

dilay0221

17 July 2013 (11:08:18)

8 temmuzda 85.1 olan kilom şu anda 84.8 anca 300 gr bu nedir yaa gitmiyor bir türlü

dilay0221

9 July 2013 (22:47:40)

gitti bugün diyet

dilay0221

8 July 2013 (11:30:47)

sahurda 1 bardak süt 2 dilim tam buğday veya çavdar ekmeği 2 dilim peynir tamyağlı yarım yağlı farketmez tuzlu olması susatır ona göre tuzsuz olursa iyi olur 2 dilim peynir yerine istersen 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir yiyebilirsin 5-6 adet zeytin ve 2 ceviz yada bunların yerine 7-8 adet badem

akşam iftardada 5-6 adet hurma 1 kase çorba ondan sonra 10 dakika sofradan kalkılacak dinlenilecek daha sonra 3 dilim ekmek 1 kase yoğurt salata sınırsız yağsız olucak 8-9 kaşık sebze yemeği 2 köfte kadar et yada 2 küçük but yada 2 dilim peynir yada 8-9 adet kuşbaşı

diğer iftar menüsü 1 dilim ekmek 300 gr ton balığı veya 1 adet çupra salata sınırsız 8-9 kaşık sebze yemeği

veya diğer menü

2 dilim ekmek 1 kase yoğurt 10 kaşık baklagil nohut fasulte mercimek salata sınırsız.

daha sonra saat 23.00 de 1 kase yoğurt vede 1 porsiyon meyve yiyip yatabilirsin.çok kolay uygulanabilir geldi bana.aradaki susuzluğu gidermek için akşam bol su içip spor yapman şart.

azönce bir arkadaşa yazdım kopyaladım burayada herkese kolay gelsin arkadaşlar sıcaklar zorlucak bu sene

dilay0221

8 July 2013 (11:28:58)

ramazan için diyet yazmıştım.mesaj panosunda geçmişe bakabilirsiniz.

dilay0221

8 July 2013 (11:26:59)

DOKTORDAN GELDİM 1 ay 1 haftada toplam 4,5 kilo bunun 2,5 kilosu yağdan 2 kilosu kastan sonuç itibari ile toplam 13,8 kilo gitti..

dilay0221

7 July 2013 (11:53:04)

mcknıfe bozma moralini dicem ama bu pekte mümkün deği azda değil 4 kilo ben 4 kiloyu vermek için bir ay aç geziyom.ama sıkı veya 1 haftalık şok diyet uygula belkide şişkinlik filanda vardır.bol bol su iç hemen gider bence.şok diyeti en fazla 1 hafta yap sonra bırak daha sonra kalori takibine dikkat et biraz zorlanırsın ama geçer gider bu kilolar.