Mesaj Panosu

erva147

@cisim cevabınız için teşekkür ederim. ama dediğim gibi ilk haftada ki 3 kiloyu saymıyorum bile. çünkü su ödem atımı. ama geriye kalan koskoca 3 haftada 2 kilo verdim demek. bu çok canımı sıktı. birde merak ettiğim bir konu var , alışverişe gittiğimiz zaman ki yürüyüş yani en yavaş dura dura gezdiğimiz zaman ki yürüyüşler için YAVAŞ tempoda ki yürüyüş seçeneğini mi seçicez, yoksa o yürüyüşü hiç eklemeyeyim mi ? etkisiz midir.

cisim

Merhaba @erva147 Haftada 1 kilo vermek gayet sağlıklı ve normal. Endişelenmeyin. Ayrıca bir süre duraklama dönemi de yaşarsınız 1 ay sonra falan. Gözünüz korkmasın

erva147

Merhaba sitede ki ilk sorumu soracağım beni bilgilendirirseniz çok sevinirim :) 6 gün sonra diyette ki ve buradaki 1. ayımı doldurucam. şuan 4.5 kilo verdim 6. gün tahminen 5 olucak. yani 1 ayda 5 kilo. Ama şöyle birşey var ben ilk hafta 3 kilo verdim....

yani biliyorum su ve ödem o 3 kilo. ama asıl sorun geri kalan 3 hafta boyunca 2 kilo vermişim demek. bu normal değil dimi ? birşeyleri yanlış yapıyormuşum boşuna aç kalıyormuşum gibi hissediyorum :(

erva147

merhabalar birşey sormak istiyorum eminim bunu herkes yaşamıştır :( 10 gün önce diyete başladım ilk 5 günde 1.5 kilo , 6.günün sonunda 2 kilo vermiştim bile. sonra 1 günlük izin verdim kendime tatlı pizza vs. yedim ve ondan sonra toplayamadım o diyet istikrarım kayboldu. şuan 10.günüm ve 4 gündür istikrar tutturamadım halbuki ilk 6 gün çok kararlı ve süper gidiyorum. bu durumu eminim yaşamıştır herkes , ne yapmamı tevsiye edersiniz :(