Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
flufy
31 August 2016 (15:05:34)@asitirtil aynn katiliyorum kahvede cok rahatlatiyor tabi sutlu olrak yapilan daha cok tutuyor gibi geldi bana. hazr 3u bir aradalar cok agir
-
-
flufy
31 August 2016 (11:46:53)canlar yaptgm guzel bi tarif vardi onu vereyim belki bilmeyenler vardir :) baya tok tutuyor seker istegini yok ediyor. 2 3 kasik yulaf kepegi 2 3 kasik yogurt 1 tane muz. bunlari iyice ezdikten sonra yada karistirdiktan sonra tarcin istege gore serpebilrsnz tadi cok gzl oluyor. ben meyveli yogurtlari filan cok severim sizde seviyorsanz bunu yapablrsnz. icindeki meyveyi keyfinize gore degstreblrsnz. cikolatadan vazgecemeyen herks bunu denemesi lazm diyorumm :D
-
flufy
30 August 2016 (10:58:16)zaten en guzeli haftada 500 gramla 1 kilo arasi vermek. bnde cok hizli gittigmde hep geri aldm hatta uzerine 10 ekleyerek aldm cogusunu. cnku diyeti biraktiktan sonra normal yasantima donnce yine eskisi gibi yerim sandim ama oyle olmuyor malesef.. bunu diyet olarak deglde omur boyu uc asagi bes yukari ayni kalacak seklde yapmaya calismak en iyisi biylece aslinda diyeti birakmak diye birsey olmayacak ayni seklde saglikli yasama devam etmeliyz. suan cok az veriyorum kilo ama mutluyim yeme aliskanligim degsiyo yavas yavas. yemek yerken artk yararlimi zararlimi diye dusunuyorum beyin yaptigimiz seye inanirsa vucutta ona gore davraniyor sekil veriyor .
-
-
-
flufy
15 August 2016 (23:47:47)arkadaslar kimseyi takmayin kotu soz soyleyen kisiye aittir onun seviyesizligidir. nice kilolar verip manken gibi olan insanlar var . BIz neden vermiyelim ? onu bunu takarsak daha cok moral bozup daha cok yiyicez ve kazanan onlar olucak. yavas olsun bizim olsun her verdigimiz yarim kilo 1 kilo bike sonucta eski halimizden daha iyi olucak en kotu sey bunu kabullenip hic bisey yapmamak
-
flufy
15 August 2016 (18:30:56)iyi aksamlar herkesee .. bende bugun resmn okuldan dolayi saglikli beslenemedim yine :(
-
flufy
13 August 2016 (14:42:10)@nazserdar merhabalar bende 1000 kalori civari aliyorum mide agrisi cekmedim ama bu kisiden kisiye degisir. size agir geliyosa direk cok dusuk kalorili beslenme yuksekten baslayip yavas yavas dusurun sonra sagliginizdan da olmayin. bilgileriniz kapali oldugu icin goremedim kilonuzu ama cok kiloluysanz 1000 caloriyle zaten dayanamazsiniz benim bildigim simdilik bu kadar :)
-
-
-