Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
-
eskiüye
5 June 2015 (14:00:04)@bkyavas ve @haticecrb mısır unu ve yağda kızaran balık elbette daha kalorili ama şu ölümlü dünyada onu öyle yeme bunu böyle yeme valla eninde sonunda ölücez zaten. :))) Diğer türlü çok lezzetsiz. Izgara da hem zor hemde yağlı balık lazım. Ben zeytinyağıyla yapıp kağıt havluya atınca kayda değer bir yağı gidiyor kalanda zaten sağlıklı zeytinyağı varsın olsun o kadar kalori. Gerisini zaten yaptığım sporla da hallederim. Benim sporuma hiçbir kalori dayanamaz. :))) Şunu da belirteyim yarın tam1 ayımı dolduruyorum ve tartıya çıkıcam bakalım kaç kilo gitmiş buradan paylaşırım.
@seyhan demir size de bir hoş geldin diyelim. Nice kalori yakmalı günlere!!!
-
haticecrb
5 June 2015 (13:33:54)sevgili @ezgimebru ve @sarıkadir
benim gibi balık ızgara yapma imkanı olmayanlar için alternatif bir yöntem de ben ekleyeyim dedim. büyük balığı yapışmaz (seramik) derin bir tencereye balığı temizleyip koyuyoruz, ocağın altını kısıp ağzını kapatıyoruz. böylece balık kendi yağını,suyuynu salıyor. sonra balığın altını açıp balığın suyunu çekmesini ve kendi yağıyla kızarmasını sağlıyoruz. balığın kılçığı alınırsa yerken ve de pişirirken kolaylık oluyor ama biraz dağılıyor. bir tarafı iyice kızarttıktan sonra balığı çevirmek çözüm olabilir.
bunun iyi tarafı ev pek kokmuyor, tencereyi temizlemek çok kolay ve de çok hafif bir yemek. zor tarafı dağılması, kalabalık bir ev için pek uygun değil.
-
haticecrb
4 June 2015 (20:12:58)@sarı kadir,
bu tatlandırıcı konusunda prof. saraçoğlu söylemişti insanın vücudunun işleyişini ciddi anlamda bozuyormuş.kendisi stevia kullanıyormuş. yapacağınız tatlının çeşidine göre ona en yakışacak kuru meyveleri suda kaynatır ya da bekletirseniz şekerini salabilir. bir de Karatay canlı yayında kabak tatlısını şekersiz portakal,elma,kuru üzümle yapptırmıştı.tadanlar güzel diyordu.
sözün özü her şekersiz ya da 0 kalori yazan şey iyi olmayabilir. kar-zarar oranı araştırılmalı. eğer ciddi sağlık sorunuz yoksa glikoz şurubu içerenler yerine şeker pancarı şekeri içerenler, evde kendiniz yapacaksanız esmer şeker içerenler daha iyidir diye düşünüyorum.
-
ezgimebru
3 June 2015 (14:16:12)@haticecrb Evet haklısınız ben de baskülü aslında baz almıyorum. Ayda bir ölçüm yapıyorum. Vücudum da belirgin incelme var. Yediklerimi fazla fazla girersem sanki kötü hissedeceğim kendimi bu nedenle yazamıyorum bir türlü. Psikolojik bir durum bu. Aslında şöyle fast food şeyleri yazsam da dengelesem mi diye de düşündüm :) Detaylı bir inceleme yaptırmayı da istiyorum ama nereye gideceğimi bulamadım. Biraz araştırdım üniversitede ki diyetisyenle konuştum diyetisyen bana bakınca beni ciddiye almadı. çok kilolu olsaydım eminim ciddiye alacaktı :))
-
haticecrb
3 June 2015 (13:55:08)sevgili @ezgimebru
bir dönem diyetisyenler sadece baskülü baz almayın mezurayla ölçülernizi kontrol edin diyordu.sağlıklı olmanın en büyük göstergesi bel ölçüsüymüş. eğer sporu çok arttırırsanız ona göre sporcu gibi bir beslenme tarzı ve hatta yaşam tarzı benimsemelisiniz. eğer siteyle paralel gitmemek sizi rahatsız ediyorsa sporu girmeyebilir ya da yediklerinizi fazla fazla girebilirsiniz. ben de zaman zaman böylece gerçek rakama yaklaşıyorum.bir de kilolar sadece yağdan oluşmuyor.bunun içinde kaslar, kemikler,su ve yağ da var. içinizi rahatlatmak istiyorsanız detaylı bir ölçüm yaptırabilirsiniz.
-
-
haticecrb
1 June 2015 (22:51:19)kesinlikle katılıyorum @ezgimebru insan kendisini, aynadaki görüntüsünü beğenmek için zayıflamalı ve de beslenme düzeni alışkanlık haline gelmeli. üniversitedeki saçma sapan zayıflama deneyimimi saymazsak bu 3. diyet maceram. eğer buna alışmazsak kısıdöngüye girmekten kurtulmak zor.
-
haticecrb
29 May 2015 (21:59:48)teşekkürler sayın @yönetici ben bu siteyi doğumdan sonra kar kış kıyamet türkiye nin en büyük şehirlerinden birinde olmama rağmen kardan ulaşımın tıkandığı ve bebeğimin de çok ufak olduğu kısacası diyetisyene asla gidemeyeceğim bir zamanda keşfettim.zaten biliyordum da üye olmaya ihtiyaç duymamıştım. çünkü bu sefer beslemem gereken bir bebek vardı ve belli bir kalorinin altına inmem sakıncalıydı. başka sitelere de bakındım fakat en son sayfada ekrana ücret geldi. burası hem fikir-bilgi paylaşımı hem de kalori takibi-diyet için ideal bir ortam.
böyle bir siteyi hepimizin hizmetine sunduğunuz için teşekkürler. bir de çoğunluğun olduğu yerde böyle sıkıntılar olabilir ben de kamuda çalışıyorum sıkıntı etmeyiniz insan bir süre sonra alışıyor.
-
bkyavas
29 May 2015 (21:17:02)@haticecrb evet hatta dünya devi şirketler de, google, facebook, diyetarkadasim.com gibi :-)
-