Mesaj Panosu

hayretimsasti

15 May 2014 (18:31:46)

Devlet adi üstünde cinayet işleyene de tecavüz edene de bakan bu devlet bu insanlara mecbur yardim etmek zorunda o kaldirdigi elde bi gün kendi yüzlerine carpar umarim

hayretimsasti

15 May 2014 (18:17:09)

Herkes üzülüyo Herkes aci cekiyor herkes cizmelerimi cikarayimmi diyen abiyi konuşuyor sosyal medyadan bişiler paylaşarak duyarli gibi davraniyir asil duyarlilik bu saaten sonra olacak insanlari hor görmeden ezmeden herkesi oldugu gibi inanciyla yasan tarziyla kabullenerek yasamali pahali zevklerine hizmet ederken kendini sorgulamali otekilestirmeden yaşamayı öğrenmeliyiz ve devlet mutalaka orda aci ceken magdur durumda olanlara mutlaka yardım edicek ama sizlerde akuta veya kizilaya yardimda bulunmayi esirgemeyin hatta aranizda kuran okumayi bilen varsa en azindan 1 ke yasin okusun Rabbim bir daha bizi böyle aci olaylarla bizleri sinamasin sabir versin kalanlardan rahmetini merhametini esirgemesin.

hayretimsasti

5 May 2014 (20:10:26)

arkadaşlar hepinize hibiskus çayı içmenizi tavsiye ediyorum hem tadı güzel hemde faydaları say say bitmiyor googleden araştırıp bakabilirsiniz ben artık yeşil çayın yanına günde 2 bardak hibiskus ekiliyorum kilo vermeye de yardımcı oluyormuş

hayretimsasti

5 April 2014 (21:05:48)

aynen masal adası önemli olan az kalori alarak sağlıksız şeyler yemek değil sağlıklı besinler yiyerek 1000 kalorinin üstünde bile beslenebilirsin ve hala kilo vermeyede devam edebilirsin!!!!

hayretimsasti

18 March 2014 (15:30:41)

Macaron (75gr) 270 kcal (adet)

hayretimsasti

13 March 2014 (23:57:26)

Aylin spor yapamiyorsan diyetini sıkı tut kacamak yapmanaya çalış

hayretimsasti

13 March 2014 (23:56:38)

Bebeğim yürümekten zarar gelmez ve artik kilo vermen yavaskadigi ivin artik şart yürümen mümkün oldukça yürü ve havalar ısınsın diye dua et ;)

hayretimsasti

13 March 2014 (17:10:46)

o biber yağını bizim salona gelen teyzelerde kullanıyor allahım bütün salon baharat kokuyor kış günü bütün camları açıyoruz onların yüzünden

hayretimsasti

13 March 2014 (17:06:51)

çok spor yapmak kas yapsaydı ben tam bir kas kütlesi olarak geziyor olurdum eğer amaç kas yapmak ise buna göre beslenme düzenini değiştirmek gerek bizim yaptığımız diyetlerle sanmıyorum kas oranımız yükselsin

en iyi spor YÜRÜYÜŞ bunu unutmayın mümkün olduğunca yürümeye çalışın çünkü ben bol bol yürüdüm halada yürüyorum hatta benim günlük hedefim 15000 adım 10000 adım beni kesmiyor nedense ve daha yeni yeni kardiyo yapmaya başladım o da artık fazla koşu yaptığm için sarkmalar oluşmaya başlamıştı onları toparlamak amaçlı spor yapmak kilo vermeyi yavaşlatmaz yanında destek olur metabolizmanız artık daha hızlı çalışır kalbi koruyon iyi kolesterolunuz yükselir

ve en önemlisi kilo vermenin %70 i diyet % 30 u spor bence en çok yediklerinize dikkat edin ve mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın en kötü ihtimalle 25 dakkadan fazla yürüyün çünkü 22. dakikadan itibaren vucut yağ yakımına geçiyor

hayretimsasti

13 March 2014 (15:24:35)

http://www.dailymotion.com/video/xffq9d_ruya-nasil-56-kylo-verdy_news lütfenn izleyinn

hayretimsasti

13 March 2014 (14:53:10)

spor yapıyorum ama kilom fazla çıkıyor diyen arkadaşlar spor yaptığınız gün 2 litreye ilave olarak 1 litre daha su içmeniz gerekmektedir spor sonrası vucutta asit birikir ve bu asit birikmesi demek ödem toplarsınız tartıda fazla çıkarsınız ölçüleriniz fazla çıkar bu yüzden yeşil çay maydanoz kiraz sapı suyu ve su içerek bu ödemi vucudunuzdan atabilirsiniz ve tabi yediklerinize dikkat ederek ve yeni spora başlayanlarda ancak 20 gün sonra bi değişim görür çünkü alışkanlıklar 20 günde değişir bu yüzden ilk haftadan mucizeler yaratmayı beklemeyin ok