Mesaj Panosu

hedef 35

11 August 2016 (23:25:25)

100 gr ay çekirdeği 580 kalori inanamıyorum.Ne kadar kalori aldığımız ortada.

bkyavas

10 August 2016 (12:37:01)

@hedef 35, @betsin Teşekkür ederim.

@363636 Nispeten evet. UHT sütle kefir ve yoğurt maya bile tutmuyor. UHT bir ısıl işlem ama sonrası gerekli şeyler eksiliyor. Çok çok gerekli değilse UHT içmiyorum.

hedef 35

10 August 2016 (00:32:12)

Bu gün yürüyüşe başladım.5000 adım.Hedef 10000 adım.Hadi sağlık için yürüyüşe.Ama kendimizi çok yormadan.

hedef 35

9 August 2016 (15:23:28)

bkyavas ,flufy,asitirtil soruma cevap verdiğiniz için çok teşekkür ederim.Benim için faydalı oldu.

hedef 35

8 August 2016 (23:58:26)

Aramızda düzenli yuruyus yapıp zayıflayan varmi.Mesela her gün on bin adım yururseniz çok zayiflarsiniz diyorlar.Sanırım 7-8 kilometreye denk geliyor.

hedef 35

5 August 2016 (13:15:05)

Bu sabah tartiya çıktığımda şaşırdım.Kalori takibi yapmanin faydasını gormeye başladım.2 kilo eksik çıktım.Yesem bile beynimde şu oluşmaya başladı .Acaba bunuda yersem kac kalori alırım.Bir firenleme sistemi oluşuyor.Mesela yarım ekmek yerken iki dilime düşürdüm.Üçüncü dilimi yersem bir 77 kalori daha.Şimdi spor yapmak zor geliyor .Inşallah onuda asacagim.Inşallah hepimiz hedefimize ulaşırız.

hedef 35

29 July 2016 (00:08:43)

Çok teşekkür ederim .Tarcinli sutu mutlaka deneyeceğim.

hedef 35

28 July 2016 (13:44:20)

Bir arkadaşımla iddiaya girdik.Kasım 15 e kadar 20 kilo.Bakalım kim kazanacak.

hedef 35

28 July 2016 (13:25:08)

Hedef 50 olmadan bir önlem almaya karar verdim.Kendime çok kızıyorum.Su istihami bir türlü kontrol altına alamıyorum.Tatliyi çok seviyorum.Beyinde bitirmek lazım bazı şeyleri .Belki bu sitede aldığım kalorileri görünce aklım basima gelir.

melishedef97

3 June 2016 (08:29:26)

herkese günaydın arkadaşlar umarım sıfır kaçamaksız bir gün olur.

melishedef97

30 May 2016 (10:46:34)

Herkese günaydınnn haftanın ilk günü mutlu diyetler