Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
hellber9994
10 April 2015 (18:40:27)ya arkdaşlar biliyorum sağlıksız besleniyorum ama hızlı kilo vermeye çalışıyorum 1 ay 10 kilo versem ideal kilomda olucam10 günde 4 kiloya yakın verdim ama 20 gün kaldı sonra normal beslenmeye başlıcam çevremdekinlerde bu durumdan rahatsızda yapçak birşey yok artık hereşeyi takar oldum her aldığım besinin kalorisine bakıyorum günde 500 kolarinin üzerine çıkınca morelim bozuluyo az daha dayansam amacımı ulaşçam inş :)
-
hellber9994
10 April 2015 (00:22:47)merhaba arkadaşlar 10 günde 3.5 kilo verdim günde 500 kaloriden az alıyorum sağlıksız biliyorumda hızlı kilo vermek istiyorum sadece ama zor dayanıyorum ara sıra baş dönmesi oluyorda alıştım gibi :)