Mesaj Panosu

ısom

8 September 2015 (17:49:09)

@itsashbenzo teşekkürler,

Kan değerlerim normal herhangi bir hastalığım da yok normalde gece kalkıp yemek yemek isteyenlerden değilim hatta gece yemek rahatsız eder, sadece diyetteyken böyle oluyor gözlerim faltaşı gibi açılıyor gecenin yarısı :)

Önerinizi uygulayacağım.

İnsülin direncinden şüphe edecek kadar sık sık yeme isteğim var özellikle karbonhidrata düşkünüm yemek yemeyip kek kurabiye vb ile yaşayabilirim ancak o değerler de normal çıktı .

itsashbenzo

8 September 2015 (17:37:51)

@isom

Merhabalar, diyetinizde kalori alımını azalttığınız vakit uykuya dalamadığınızı uyumanız dahilinde gece kalkıp bir şeyler yemek zorunda hissettiğinizi anlatmışsınız.

Her şeyden önce hastanede açlık tokluk kolestrol kan testlerinizi yaptırınız, şeker hastalarında dengeler normal seyirden farklı gittiği için sık sık acıkmaları normal.

Eğer her şey normalse insülin direncinizi kırmanız gerekiyor öncelikle. Çözümü çok basit.

Yatmadan 10 dakika önce %50 yağlı süt içiniz 1 bardak. İçine dolu dolu 1 çay kaşığı tarçın karıştırınız kesinlikle başka bir şey katmayınız.Sütünüzün oda sıcaklığında olmasına dikkat ediniz. Üzerine su içmeyiniz, içiniz ve yatınız.

Meyvelerinize, bitki çaylarınıza çubuk, toz tarçın ekleyiniz, glisemik indeksi yüksek meyveler tüketmeyiniz.

Sevgilerimle.

ısom

8 September 2015 (17:30:47)

Ayrıca bir sorum olacak yardımcı olursanız sevinirim

Diyetimde kalori alımını fazla kısarsam uykuya dalamıyorum uyursam da gece uyanıyorum sonra bir şeyler yemek zorunda kalıyorum siz bunu nasıl atlattınız?

Sanki günlük uyku ihtiyacım azalıyor az yiyince.