Mesaj Panosu

itsashbenzo

8 September 2015 (17:37:51)

@isom

Merhabalar, diyetinizde kalori alımını azalttığınız vakit uykuya dalamadığınızı uyumanız dahilinde gece kalkıp bir şeyler yemek zorunda hissettiğinizi anlatmışsınız.

Her şeyden önce hastanede açlık tokluk kolestrol kan testlerinizi yaptırınız, şeker hastalarında dengeler normal seyirden farklı gittiği için sık sık acıkmaları normal.

Eğer her şey normalse insülin direncinizi kırmanız gerekiyor öncelikle. Çözümü çok basit.

Yatmadan 10 dakika önce %50 yağlı süt içiniz 1 bardak. İçine dolu dolu 1 çay kaşığı tarçın karıştırınız kesinlikle başka bir şey katmayınız.Sütünüzün oda sıcaklığında olmasına dikkat ediniz. Üzerine su içmeyiniz, içiniz ve yatınız.

Meyvelerinize, bitki çaylarınıza çubuk, toz tarçın ekleyiniz, glisemik indeksi yüksek meyveler tüketmeyiniz.

Sevgilerimle.

bkyavas

8 September 2015 (12:53:22)

@itsashbenzo Profilime yazdığınız not için teşekkürler, mesaj almaya kapalıymışsınız, oradan yazamadım içimde kaldı :-).

itsashbenzo

8 September 2015 (11:32:17)

@alcadras , ben de sabahları erken uyandığımda bayılıyorum genelde 7, ama saat 6-6 buçuk arasını yakalayabildiysem direk saçımı ananas gibi toplayıp kulaklıkları kaptığım gibi atıyorum kendimi dışarı çünkü yarım saat içinde o serin puslu hava hemen kayboluyor güneş doğuyor.

Benim keşke zaman dursa dilimim sabah serinliği 6-6 buçuk yürüyüşü :)