Mesaj Panosu

kopuk5960

7 April 2015 (11:32:48)

tabiki künefe müher:)))

kopuk5960

7 April 2015 (10:55:18)

peki ya siz de yagmurlu günlerde battaniyenin altına gömülüp sıcak çikolata içerken müge anlıyı izlemek isteyenlerden misiniz? :D

kopuk5960

2 April 2015 (15:31:13)

bu çağlanın kalorisi geçen senede sohbet ve tartışma konusu olmustuuu :)) ama maalesefki kalorisi o şekilde, bilimsel acıklamasını gıda uzmanı yapabilir ancak

kopuk5960

25 March 2015 (14:35:30)

bütün güzel şeyler böyle saglıksız,yapay.. halbuki yazın ne de güzel cipsle çekirdekle böyle mideyi yaka yaka serinletir :D

kopuk5960

19 March 2015 (10:40:53)

Esra selam, kesinlikle müherin dedigi dogru vücudun kıtlık alarmındadır. Evet psikolojini şartlamış olup açlık hissetmiyorum diye düşünebilirsin ama öyle değil. Üstelik bu kadar spor yapan birinin özellikle proteine çok ihtiyacı olur. Bunu en az 20 defa yazmışımdır tekrar yazayım. Yeteri kadar beslenmediginizde vücut kendini korumaya alıyor ve enerji ihtiyacını ilk olarak kaslarımızdan alıyor. Dolayısı ile siz kurtulmak istediginiz yağlarınız dururken kaslarınızı kaybediyorsunuz. Lütfen sağlıklı besinlerle 1000 kalorinin altına düşmemeye çalışın..

Bu arada müheer nbr :)

kopuk5960

18 March 2015 (11:48:08)

4 ŞUBAT 1 dilim kek,1 kurabiye,1 popkek,yarım baklava

7 SUBAT 4 dilim kek

8 SUBAT 1 dilim kek

9 ŞUBAR 3 dilim kek,3 dilim börek

11 ŞUBAT 5 adet kurabiye ,2 dilim pasta

12 ŞUBAT 2 dilim yaş pasta

Bahsettigim şey şuydu. Eğer emziriyorsanız bu beslenmeniz yüzünden degil, dogum sonrası emzirmenizden dolayı kilo kaybediyorsunuz. Yoksa bu beslenme şekli ile kilo vermeniz mümkün degil. Ama artık dogum üzerinden zaman geçtikçe kilo verme kaybınız düşecektir doğal olarak cünkü aldıgınız kalori ortalaması bir hayli yüksek.

Ben ilk zamanlarda da 2000 kalori alıyordum ama kilo veriyordum diye düşünmeyin yani. O verdikleriniz dogum sonrasıdır diye düşünüyorum.

Yani bana tek tek baktırdınızz şu listeleree :)

kopuk5960

18 March 2015 (11:36:10)

valla yorum yazdıgıma pişman oldum :)))))))))

kopuk5960

18 March 2015 (11:35:52)

tekrar ediyorum, ben ilk günlerinizdeki beslenmenize mahsuben yazmıstım onları. son günlerde de baklagil ve bulgur agırlıklı beslenmişsiniz demiştim, o da hazımsızlık yapabilir belki demiştim.

kopuk5960

18 March 2015 (11:12:34)

Ben ilk günlerinizdeki listelerinizden bahsetmiştim zaten :) son günlerdede bulgur ve baklagil agırlıklı beslendiginizi yazmıstım... neyse siz daha iyi bilirsiniz..

kopuk5960

18 March 2015 (11:04:23)

tusemm :) son 10 gündeki hangi beslenmeyi inceleyelim çünkü beslenmemişsin :PPP

hemen hemen hiç kahvaltı yok. direk tek ögünle günü kapatmıssın. aksamlarıda sanırım meyve ile geçiştirmişsin. bir kere zaten beyler bizlere göre kalori olarak daha yükseklere cıkabilirler. siz suanda benim beslenmemden bile daha az besleniyorsunuz. bu durumun sonucu kacınılmaz kas kaybı, besinsizlik ,vitaminsizlik olur :3 lütfen ögün atlamamaya özen gösterin. sabahları cok geç uyanıyor olsanızda en azından yulaf ezmeli süt veya bir parça peynir zeytin yiyin yani. öglene kadar yemek yememeye gerek yok. zaten siz ortalama 1500 kalori bile alsanız ciddi kilo verirsiniz *-*

kopuk5960

18 March 2015 (10:59:51)

meltemcim bebek emziriyorsan durum farklı ama lütfen geçmiş günlerine bir bak hemen hemen hergün istisnasız 3 dilim kek var peşpeşe.tek tek bakmadan böyle bir genelleme yorum yazmadım cünkü .

bebek emzirdigin için kilo veriyor olabilirsin,bunun yaptıgın diyetle ilgisi olmayabilir. cünkü emziren bayan zaten dogum kilolarını yavas yavas kaybeder,yaşadıgın şey bu olabilir. bir de son günlerde hemen hemen hergün bulgur pilavı,barbunya,fasülye nohut fln yemişsin yine peşpeşe. acaba bunlar sende hazımsızlık yapmıs olabilir m, kimi bünyeler sindiremez baklagili