Mesaj Panosu

meliscik

31 May 2016 (16:40:55)

@moustache tebrkler..bisey sormak istiyorum bu kiloyu kaydoldugunuz tarih olan 19 kasimdan itibaren mi verdiniz ondan once mi baslamistiniz? :)

meliscik

31 May 2016 (16:38:40)

@madamqu kesinlikle haklisiniz.299 kcallik bi yas pasta ile 400 kcallik sıkı bi kahvaltı menusu arasinda daglar var.Onemli olan miktar degil madde :) ve dogru yesilcay felaket yararli. :)

meliscik

26 May 2016 (17:17:32)

kacamak benim yaptigima denir heralde dun gece seyyar arabada kofte ekmek yedik bide kadayif sonrada eve gel yat harbi pismanim :)

meliscik

17 May 2016 (16:38:02)

18 kg verdim ama site aldi basini gitti 22oldu.Haklisiniz durusum kalinligim iyice degisti hatta fotolarda bile fark ediliyo bencede uzamis olablr :) @moustache

moustache

17 May 2016 (16:35:12)

@meliscik toplamda ne kadar kilo verdiniz? bende farkettiğimde çok şaşırmıştım ancak zayıfladıkça vücudun üstündeki yükün azalması ve daha düzgün duruş pozisyonu nedeniyle insanın boyu uzayabiliyor gerçekten.

meliscik

17 May 2016 (16:31:11)

aylardir 158 sandigim boyumun bugun 162 oldugunu ogrendim cok saskinim ama iyi oldu demekki en sagliklisi her zaman dogru yer (Spor salonu,diyetisyen) de olculmek :)

pluton

12 April 2016 (13:23:16)

@meliscik

Teşekkürler. youtube üzerinden bulabileceğiniz bir sürü aerobic, fitness videosu var. Bunlar için herhangi bir spor aleti de gerekmiyor üstelik. Hem eğlenceli, hem fıtık hastalığını tetiklemeyecek cinsten. 40 dakikalık hareketlerle bile 250-350 kalori arası yakabiliyorsunuz.

@betsin

aslında abur cubur dışında karbonhidrat almıyorum. süt ve süt ürünlerini tüketiyorum. tavuk ve balık gibi proteinlerden de yararlanıyorum. çok fazla tatlı yiyen biri için bitter çikolataya alışıp kendimi durdurmaya çalışıyorum bile. kimya mühendisiyim, gıda ve türevleriyle çok fazla çalışmalar yaptım, düzenli olarak sağlık kontrollerine de gidiyorum ve hiç olmadığım kadar sağlıklıyım. 24 yaşındayım ve ergenim. Bunu size ne düşündürdü çok merak ediyorum?:)

meliscik

12 April 2016 (12:18:04)

@pluton tebrik ederim.Peki spor salonuna gidemeyen biri icin ne spor onerirsiniz :)

meliscik

8 March 2016 (12:21:38)

Dunya kadinlar gunu kutlu olsun.Ozelliklede biz bayanlarin cok yakinda tartida ideal kiloyu gormemiz dilegimle :)

meliscik

7 March 2016 (12:51:34)

diyete basladigimdan beri caya azicik koymak disinda sekerli iceceklerden uzak duruyorum o kadar sekersizlige alismisim ki bugun 3u 1 arada iceyim dedim icim bayildi yarisini attim bu cok guzel :)

meliscik

23 February 2016 (17:24:15)

@hatice7878 elinden geldigince cok protein alip su icersen en onemliside spor aliskanligini degistirirsen gecer insallah.