Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
paradoks
14 January 2015 (09:15:54)Günaydın @meltemefe işim gereği devamlı ayakta ve hareket halindeyim sanırım bu yeterli olmuyor...
-
gkbn
14 January 2015 (08:46:28)günaydınn:)) @meltemefe sayende dün leslie 4 mile yaptım.çok memnun kaldım.ne dışarda yürüyerek ne de koşu bandında yürüyerek bu kadar ter atmamıştım:))) çok teşekkür ederim.herkese tavsiye ederim.
-
-
meltemefe
13 January 2015 (09:20:00)Havalar soğuk oldugu için diyet yapmak zor oluyor. Vücudu ısıtabilmek için çok efor harcıyor.. Bu durumda canımız karbonhidratlı yada tatlı gibi şeylere ihtiyaç duyuyoruz.
2 aydır aynı kilodayım ama yağdan verip kas almışım...
-
meltemefe
13 January 2015 (09:11:43)Hiç yapmamaktan iyidir
Leslie fast 4 mile de çok iyi
Haftasonları spora gitmiyorum canım sıkılıyor leslie yapıyorum. Kafayı sporla bozdum galiba ;)
-
meltemefe
13 January 2015 (09:04:07)Bol spor yap bütün gün sonra o spordan sonra Vicdanın el vermiyor Yemeğe ;))) okadar spor Yaptım tatlı yiyemem hamur işi yiyemem demeye başlıyorum ;)))
-
-
meltemefe
13 January 2015 (08:57:39)Ben dün sporda Ölçüm yaptırdım 17,7 yağ oranım çıktı mutluyum;) 2 ayda 5,3 yağdan gitmiş
Valla aynı ben ama yiyemem....... Suan canım neler istiyorda nerde;)
Günaydın chemist ;)
-
emiremey
13 January 2015 (08:52:32)@meltemefe ; bende aslında tam onu dicektim, eğer öyle kilo verilse sanırım günde 5-6 gofret, çikolata filan yerim başka bir şey de istemem :))))))))) ne yapıcaz bu tatlı isteklerini bilemiyorum :)))
-
-
-