Mesaj Panosu

nihal42

24 May 2015 (19:23:42)

valla bende tatlı krızını sütün içerisine nestle tropikal meyveli müsli ekleyıp yıyerek geçırıyorum ama umarım yanlış yapmıyorumdur :))

nihal42

24 May 2015 (14:51:49)

@bkyavas abiciğim çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için :) ilçemiz merkeze 3 saat o kadar solım sana ama dediğin gibi merkeze gıdıp gelenlerden sipariş edilebilir. ayrıca patates salatası dediğiniz gibi yağı hesaba katmışlar demekki :) yoksa yağsız salata nasıl 320 kalorı olsun :)

bkyavas

23 May 2015 (23:15:09)

@nihal42 Aslında bir ara şehirde bir süpermarkete gitme veya giden birine ısmarlama şansın olursa bulabilirsin, 3-5 paket alabilirsin, öyle günlük tüketilmesi gereken bir gıda değil, aylarca dayanıyor (katkıdan değil de kuru olduğundan dolayı). Konya'da merkezde Migros sanırım ki vardır, Selçuklu'da ve Meram'da Migros varmış. Ankara'ya yolun düşerse al bir köşeye koy, Carrefour'larda da bulunuyor. Ama sakın arasında peynir olanından olmasın (peynirden onun kalorisi yüksek), büyük pakette olanları (fiber) iş görür.

Haşlanmış patatesi bana önermiyorlar (diyabet). Ama tok tutan bir yanı var ve haşlanmış patates 100 kcal (az sayılır). Sürekli yalnız başına tüketmediğin durumda sanırım çok zararlı değil. Yani patates yiyeceksen haşlanmış veya fırın olsun. Ama sade olarak. Anladığım kadarı ile patates salatasının içindeki yağ aslında sorun olan. Yağsız olursa bence sağlıklı.

Bazı benzer salatalar da abartılmış, bir yaprak marul 2kcal iken marul salatası (200gr) 168 kcal. Bunda da yağ hesaba dahil gibi, yoksa 200gr marul salatasında 168/2=84 yaprak marul olmalı, bir marulda kaç yaprak var bilmiyorum ama sanırım en az 3-4 marul yapar bu. Salatadaki diğer şeyler de kalori açısından çok farklı değil. Ama "1 Yemek Kaşığı (10gr) Ayçiçek Yağı = 90kcal" (zeytinyağı da aynı). Suyunu kaşıklarsanız bu kaloriyi almış olursunuz. Kaşıklayacaksanız zeytinyağı olsun, vücudunuza yararı var hiç değilse.

nihal42

23 May 2015 (13:47:05)

@bkyavaş abii ne ettin sen ya ben konyanın küçük bi ilçesinde yaşıyorum yulaf kepeği bulduğu için havalara uçan biri var karşında :))) o dediğin şeyi benım burda bulmam ımknsız :)) abi sana bişy soracagım ya haşlanmış patates hakkında biraz bilgi verirmisin yani diyette yenılmesı onerılıyor mu? yoksa o kadar da masum bir yıyecek değil mi :) patates salatası yedım ama burdakı kalorı abartılmış bıraz galıba hesap yaptım 1 haşlanmış patates 100 , 1 salatalık 11, 1 domates 14, 1 soğan 40, çeyrek maydanoz 3-4 kalorı desek 320 kalorıyı asla bulmaz 1 de bu ölçülerle 1 degıl ıkı porsıyon salata çıktıtıgı düşünülürse sizce sitede yazan patates salatası kalorısı abartı değil mi :??

nihal42

22 May 2015 (22:44:21)

@lacoste abı benim açlğım kronık ,ben tok olsamda açım nasıl bişey anlamadım :))) yemek yemeyi seviyorum sanırım .. hani şöyle olsa ne guzel olur acayip bir şekılde yıyorsun dilediğin herşeyi ama kılo verıyorsun ...yok yok benim yatma vaktım gelmişşş.. :)) hepinizie iyi geceler ablalarım abilerim kardeşlerim. büyüklerimin ellerinde, küçüklerimin gözlerinden öperim ...esen kalın :))))

nihal42

22 May 2015 (22:34:43)

@sarıkadir abi anason çayı nedir ya.. valla kokusu ınsanı bayıltacak gibi . çaprazdakı komsumuzun deposu var anason katar her sene o koku çekılecek dert deği l:((((

lacoste

22 May 2015 (14:20:36)

@sudensuden beklediğimden faklı cevap vermedin:))) klasik koruma kalkanı, bence o kalkanı kaldır acaba bu kadar kişi söylediğine göre doğrulup payı olabilir mi diye sorgula biraz istersen... @mugetc senin için dememiştim genel söylemiştim, sen bilinçli ve sağlıklı beslenen birisisin zaten...

Son olarak ;

@muzo ve @nihal42 aç kalarak kilo verilmez........

az kaldı beni taşlayacaklar burada:)))))

Dayanamadım yazayım bari 100 gr tavukta 30 gr protein varda 100 gr tavuk (göğüs) 100 küsür kalori

100 gr badem, fındık, fıstık vs 600 küsür kalori

farkı kalorisi:)))

nihal42

22 May 2015 (13:44:25)

@muzo bey valla bende açımm :)) nolcak bu halımız bılinmez :(

bkyavas

21 May 2015 (11:54:10)

@sevisevi haklısınız, kaloriyi sağlıklı yiyeceklerden almak gerekiyor. Mineral, vitamin, protein ihtiyaçlarına da hitap edecek şekilde.

@mugetc Tamamen katılıyorum.. @nihal42 spor yaparsa (doğru şekilde) durum değişebilir. Ama sporu sadece kalorisi için değil, metabolizmayı hızlandırmak için yapmak lazım. Mesela iki günde bir (daha sonrasında 2 gün spor 1 gün dinlenme) olarak günde 40-45 dk kardiyovasküler nabız/solunum hızında yürüyüş, veya 25-30 dk yine aynı tempo ile koşu gayet yararlı olurdu (ısınma ve soğuma 5+5 dk eklemek lazım tabi). Ama açık havada, mümkünse egzoz dumanlı yol kenarında değil tabi. Bu ara havalar da güzel :-)

nihal42

21 May 2015 (11:30:57)

cisim allah aşkına ben napim öleyim mi yaa:((( ben 63 ten bir turlu ınemıyorum...been bi koşu ölüp gelicem :((((

nihal42

21 May 2015 (09:33:07)

offf moralım çok bozuluyor .siteye gore 2.50 kılo vermişim ama sanki hiç kilo vermiyor gibiyım .şişkinlik mı var ödem mi var anlamadım:'((((( gunde 4 5 dılım kızarmış kepeklı ekmek fazla mı ? acaba kepeklı ekmekten dolayı mı böyle oluyor :(((( bırde şu tatlı krızını tam anlamıyla sonlandırsam çok ıyı olacak..daha da yemem çikolata :((