Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
nrhyt
1 April 2014 (12:48:59)ben baskülde tartılmıyoruum bizim orda kasap var onun tartısında tartılırım herzaman :)baskuller yanlıs cıkartabılıyor
-
nrhyt
1 April 2014 (12:45:39)comteach telını yarım saat olarak ayarla kacta basladıysan dıyelım kı 15.00 sa alarmı 15.32 olarak ayarla o zaman bişe olmaz ben oyle yapıyorum geneldee
-
nrhyt
31 March 2014 (17:34:37)ben başladıgımdan berı baya bı ınceldım 14 ocakta basladım 67 kılo ıle suan 53 kıloyum son uc kılom kaldı :) bıraz gobegım ve basenım kaldı .s .s
-
-
nrhyt
31 March 2014 (17:07:22)Leslie Sansone bu cok guzel bi spor ama malesef yapamcam evımde netim yok .s teldende goremem .s kaç kalori yaktırıyorkı
-
-
nrhyt
11 March 2014 (18:25:12)canan az yaglı domateslı kıymalı sos ve baharatlarla lezzetlı hal getırebılırsın
-
-
nrhyt
11 March 2014 (17:55:34)evet sonunda ıstedıgım oldu arkadaslar butun herkes ne kadar cok zayıfladıgımı soyluyor bu sıte ve ınternetten arastırmak cok ıyı geldı fazla ac kalmadan tok tutacak seyler yıyerek 2 ayda 10 kılo falan verdımmmm :) son 5 kılomm kaldı ıns onuda vercm ve en onemlısı benım ıcın verdıkten sonra tekrar kılo almamak :) bunlar ıcın bana tavsıyelerınız nelerdır ???
-
nrhyt
25 February 2014 (09:45:04)hayretimsasti merdiven inip cıkıorum kosuyorum bacak hareketlri yapıyorum yanlarıma calısıyorum bıde yuruyorum
-