Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
-
ozgediyette
8 November 2013 (23:40:07)Üst üste iki saat cardio yaptigimda ben de kötü hissetmistim, sonra annem engel oldu tabi :) hatta bazen tek saatlik cardio derslerinde bile zorlandigim oluyor ama zumbaya hic gitmedim sporda duyduğuma göre cok eglenceliymis :)
-
ozgediyette
7 November 2013 (22:48:23)Kurbaga ablacigim benimkinden daha vahimmis megersem yasadiklarin ben de hem stres yapıp bunun üzerine bir de kilo aldığım için stres yapıp (üç gün evde aralıksız ağlamak gibi şeyler) abur cubura veriyordum kendimi ki bu işleri daha da çıkmaza sokuyordu ben farkında olmadan.. ben ilk diyetisyenimde çözdüm mutluluk işimi çok şükür :) kesinlikle cok doğru yedi aydır bir seyleri kafama takmayarak hayatımın en keyifli donemlerinden birini gecirdim zorlukları oldu elbette ama hangi başarı emeksiz kazanılır ki di mi.. simdi ve şimdiden sonra hep mutlu oluruz inşallah :)
-
ozgediyette
7 November 2013 (22:14:52)Stresten bir zamanlar 2 ayda 8 kilo almış biri olarak, cok samimi önerim hicbirimizin stres yapmaması, minik seylere kafamizi takmamamiz.. hem de stresli olunca ne yesek yağ oluyormuş :/ mutlu olalim hep :)
-
ozgediyette
2 November 2013 (21:30:16)Berfin korkmana gerek yok, diyetisyenim en geç 8 dedi akşam yemeği icin ama ben genelde 18.40-19.00 arasi yiyorum. Hatta bir de meyve öğünüm var sonradan
-
-
-
ozgediyette
2 November 2013 (15:04:41)Evet dedim ama az kilo vermissiniz anlaminda degil yaptığınız kaçamakları biraz daha azaltirsaniz sizin açınızdan çok daha iyi olur, mesela çikolata yerine meyve yiyebilirsiniz :)
-
ozgediyette
2 November 2013 (15:03:09)Evet ben 10 günde 3 kilo vermistim ve bunun 1.7 si yağdan gitmişti, diyetimin ilk bir ayı hiç abur cubur yemedim ama, ekmek yedim ama esmer ekmek yedim
-
ozgediyette
2 November 2013 (14:41:41)Vücudun icin yararli gidalarla beslenirsen ve spor yaparsan en az 1200-1350 ideal bence, zayiflamak icin günde 600 kalori alip aç gezmek cok yanlis boyle yapanlar olabiliyor :/ ama her bünyeye gore de degisiyor alman gereken kalori, uzman görüşü ile birlesirse soylediklerimiz cok daha iyi olur :)
-
ozgediyette
1 November 2013 (20:50:13)Böyle düşündüğünüzü bilmek cok mutlu ediyoo tesekkur ederimm :)
-
ozgediyette
1 November 2013 (19:54:13)Hayretimsasti zaten cok uzun zamandir ilk defa yedim normal zamanda yemiyordum baslayinca fazla abartmadan kendimi frenlesem sorun olmaz aslinda, bu bilinci oturtucam kendime :)