Mesaj Panosu

pınar yılmaz

elmalı tarçın ile ilgili mantıgım elmayı rendele tarçın karıştır ve ye.. elmalı tarçınlı kurabiyeden yola çıktım hiç bir bilgim yok.İlk defa okuyorum

pınar yılmaz

rabiac tebrik ederim :) spora başladgın için biraz katkım olduysa ne mutlu bana :)

pınar yılmaz

dün diyetimi bozdummmmm :d ama pes etmek yok bugun tam gaz devammm....ayrıca burada 5 den fazla kilo verdigim gözüküyor ama 4 kilo verdim:D

pınar yılmaz

Yok neden yanlış anlayım :) taş gibi bir vucudum var kas oranım çok yüksek ben üyelerime de söylerim sıska,çelimsiz ve sağlıksız bir görüntü yerine biraz daha toplu ama aynı zamanda güçlü ve fit bir vucut daha iyidir diye.Fit olmak demek sıska olmak demek değil benim gözümde ,Kum saati vucuda sahibim o yüzden kilo vermek istiyorum ( hormon hapı içtim 4 ay ) :D sorun bu aslında 60 kiloydum zaten :D

pınar yılmaz

Ben yeni ayıldım :) İnan hayatımın içkisini içmişim :D Çıkar tabi yakışır :) evettt ama beni gören zaten 60 sanıyor Pilates hocasıyım kas oranı yüksek ama gerçeği bilen tek benim :)

pınar yılmaz

Rica ederimm tadını çıkar bende 7 kilo vermek istiyorum :))) az kaldı gayret gayret :)) geliyorum yanına :)))

pınar yılmaz

Tebrik ederim 120 günde 18 kilo vermişsiniz :) Harika gözüküyorsun ;) Fundalı Funds

pınar yılmaz

Günaydın Arkadaşlar :) Yılbaşı eğlenceleri ,içkiler,çerezler, mezeler derken artık eğlence zamanı bitti gerçeklerle beraberiz :) Bir kaç kişinin mesajını okudum kadınlar ilk olarak kendileri için güzel olmak ister boş verin erkekleri :) Onların çoğunu memnun etmek zordur diye düşünüyorum( gözlemlerinden yola çıkarak) Her kadın kendine duyduğu saygıdan zayıflamak ister yada zayıf kalmak ister en azından bu benim için böyle yani bizleri kimseye ihtiyacı yok motive olmak için .

2014 best model buradan çıkar bu sene :) Diyetli günler dilerim:)

pınar yılmaz

Öyle sarhoş olsam kiiii :) 2 gündür şampanyalar ve şaraplar derken hala sarhoş olduğumu hissediyorum :) Bütün günümü su içerek ve 1 kase çorba ile bitirdim :) Hala sarhoş gibiyim..Yarından itibaren devam efendim sitemize :)))) Herkese mutlu Yıllar , sağlıklı yıllar, sporlu yıllar diliyorum.

Sevgiyle...Hoş geldin 2014 :)

pınar yılmaz

sevgili rabiac,Pilates hocasıyım ve pilates dendigi anda akla ilk gelenin top olması beni hep güldürüyor :) çünkü pilates mat egzersiz üzerinde başlayan hocaların bile uzun bir süre sonra top ile ilişki kurdugu bir spor :) çünkü vucuda ilk olarak vucudu kontrol etmeyi öğreten bir spordur.Yani tamamen omurga üzerinde olan ve bizim merkez dedigimiz karın iç kaslarının yoğun olarak çalıştırılmasıdır.Pilatesi kendi başınıza yapmanız omurga sorunlarına boyun sorunlarına neden olabilir.Bence pilates yerine oryantal yada aerobik sizin için daha iyi olur.Pilates çok ciddi bir eylemdir.Sakatlanmamınız için kendi başınıza yapmamanızı öneririm.Artık sıkılıyorum demişsiniz bence canlı bir müzik ile o an yaptıgınız şeyin tamamen kendini eğlendirme amaçlı oldugunu düşünürseniz buna alışır bir süre sonra da spor yapmayınca kendinizi kötü hissedersiniz :) sevgiyle

pınar yılmaz

Fundali gunds evde kendine uygun aerobik hareketleri bulabilirsin bunun için bir sürü kardio egzersizi var.Pilates gibi bir sporu kendi başınıza yapmanızı önermem ama kardio evde oldugun yerde 10 dk hafif koşarak ısınarak ardından aerobik videosu yada oryantal yaparak sporunu yapmış olursun :) spor hocası olarak bunları tamamen türk insanın tembel yapısına veriyorum bahane bahane :) spor insanın cildine vucudunu şekillendirmesinde artı met. hızının artarak daha kolay kilo yakmasına yardımcı olan ve psikolojik olarak kendini mutlu hissettiren bir eylemdir.Türk halkı artık hareket etmeli :) sevgiyle