Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
salyoz
20 August 2014 (17:56:13)Lacoste. Dün sormuştun, sabah ve akşam kilo farkınız nedir diye. Sabah 66,2 idim, en saat 15:00 te yemek yedim ve şu an 66,8 im yaklaşık 2,5 litre su, 2 bardak yeşil çay ve birbardak kahve içtim. Diğer günlerde bu fark en az bir kiloydu. Bugün çok fark etmedi.
-
salyoz
20 August 2014 (17:53:38)Kelebek, etinin yulaf ezmesini aldım yalnızca iki kez omlete bir iki kaşık atarak kullandım, nefis oldu. Ama süt ve yoğurtla tüketemedim, damak tadıma hitap etmedi. :s oysa ne faydalıymıııııış.
-
salyoz
20 August 2014 (17:51:32)Lacoste, o çok su içme isteğini ben de bastıramıyorum. Böbreklerime zarar vermekten korkuyorum ama içmediğimde ağzım dilim kuruyor ve bir endişe kaplıyor içimi. Eğer bu havaların sıcak olmasıyla ve spor yapmamızla alakalıyla amenna, ama hiç normal değilmiş gibi geliyor.
-
salyoz
19 August 2014 (12:03:50)Limonun kilosu 10 lira olmuş. Buzdolabından eksik edilmemesi gereken ana besinlerden limon 10 lira! İnanamıyorum. :(
-
salyoz
18 August 2014 (12:09:02)Kuru kayısı bana artık etki etmiyor desem yeridir. Kabızlık genetik bir sorundu bende, dönem dönem nüksetse de uzunca bir süredir iyiydim. İlaç da kullandım geçtiğimiz yıllarda. Şimdi tekrarladı aksi. Zeytinyağı kafaya dikmeyi deneyebilirim. :D
-
salyoz
18 August 2014 (11:57:46)Evet bu saydıklarını benim de bir aktardan edinmem lazım en kısa sürede. Poşet çayların üzerinde hep okuyorum ancak sallama çay içmediğim için almıyordum. Yaprak halinde tüketmek lazım. Teşekkür ederim kopuk. Bu aralar hiç yaşamadığım kadar kabızlık yaşıyorum. Bitki çaylarıyla bu sorunumu çözmem lazım.
-
salyoz
18 August 2014 (11:43:38)Demleme yeşil çayda hangi markayı tercih ediyorsunuz? Benepeydir 5m migroslarda bulamıyordum, dün kipada çaykur sade yeşil çay kutusunu görür görmez aldım. Bu sabah kahvaltıdan önce bir bardak demleidm ve içtim, içimi çok güzel ama tansiyon düşürüyor sanırım. Reklam panosu gibi oldu biraz, affedin ancak sizlerin ne içiyorsunuz merak ediyorum.
-
salyoz
16 August 2014 (22:01:49)Kopuk :) kısaca yaktığım kaloriyi bu uygulama doğru hesaplıyor olabilir mi? Tempolu bir yürüyüşle, ağır aksak bir yürüyüşte yakılan kaloriler aynı değil, ay aman kafam karıştı. Soruyu sorarken cevaplıyorum ama sonra anlamıyorum. Bugün kafamı çalıştıracak bir şey yememişim anlaşılan :D
-
salyoz
16 August 2014 (18:22:13)Koşu bandında yürüdüğümde attığım teri ki 8 km 13 km ye göre çok daha az mesafe,bugüm yürürken atamadım. Sizce de bir gariplik yok mu? Parça parça yazdım, kusruma bakmayın.
-
salyoz
16 August 2014 (18:20:03)Bugün spor yapacak takatım kalmadı ama diğer yandan da bu kalorinin doğru olmadığını düşündüğüm için vicdanım sızlıyor.:s
-
salyoz
16 August 2014 (18:18:21)Arkadaşlar merhaba. Size bir sorum olacak. 10000 adım furyası başladı bir süredir. Biz de akıllı telefonlara kurduk, km,kalori ve adım sayısını güzelce veriyor. Şimdi bugün 14 bin adım 700 kusur kalori gözüküyor. 13 kusur km yürümüşüz. Ama alışveriş esnasında yürüdüğümüz zaman diliminde bu da yaklaşık 4 saatte atılmış adım. Ben 75 dk da 8-8,5 km yürüyorum koşu bandında. Acaba bu adımsayardaki kalori değeri doğru mudur? Uzun vadede yürümekle, tempolu yürümek arasında fark yok mu? Cidden kafam karıştı.
-
salyoz
15 August 2014 (17:55:21)Gündüz tıka basa yiyorum. Sporu 6 bucuktan sonra yapıyorum ve eve gelince iştahım kapanmkş oluyor, haliyle yemiyorum. Aksini de denedim yani spordan sonra yemekte yedim,ama bende işe yaramadı. Akşam yemeği yemediğimde hem karnım şişmiyor hem de kilo veriyorum. :) 12-1 arası da uyuyorum. Herkes dayanamayabilir ama akşam yemeğini ne kadar erken yersek ya da hiç yemezsek o kadar hızlı sonuç alırız gibi geliyor. Denedim oldu :)