Mesaj Panosu

bkyavas

15 June 2015 (22:46:10)

Doğada beslenen hayvanların eti ve sütü farklı, kokusu bile farklı...

@sarikadir Zayıflama sürecinde insanın kendisini motive edecek bir şeyler bulması önemli. Diyette yiyecek de bu tür bir şey, bunu yapabilmek için biraz zaman ve uğraş gerekiyor. Zevk alıyorsanız güzel... Benim dokundurmam daha çok peynire oldu aslında :-)

bkyavas

15 June 2015 (12:34:50)

Bu ara turşu, turşu suyu, şalgam suyu ben de yoğun tüketiyorum hatta biraz da abarttığımı düşünüyorum bazen (evde benden başka tüketen olmayınca).

Her şeyin fazlası zararlı, bunlarda durum nedir acaba?

@sarikadir cips konusuna gelmeyelim, 2015 yılının cipsini yeni yedim, 2016'da kısmetse artık :-).

bkyavas

15 June 2015 (12:30:05)

@sarikadir "Zaten var" konusuna @heidi039ye verdiğim cevapta biraz değindim aslında. Bu konularda dikkatli olmak gerekiyor, kesinlikle katılıyorum, ben doğru/yanlış'tan çok bir çaresizliği ifade etmek istemiştim. "Karatay teyze"nin de içinde olduğu bir grubun yaptığı gibi, bulunamayacak, üretici açısından nesli tükenmiş gıdaları "bulacaksınız ve mutlaka yiyeceksiniz" demek çok kolay. Dedikleri yanlış değil, tercih olanağı olduğunda dikkate alınması mutlaka gerekli şeyler ama diyetlerin (beslenme düzeninin) kalıcı ve başarılı olabilmesi için uygulanabilir olması ilk şart naçizane kanımca. Spor da öyle. Diyeti ve sporu zorlaştırmamak, hele hele yokuşa sürüp de imkansız hale getirmemek lazım. Sonuçları çok ciddi yaralar açabiliyor çünkü.

Bu konuda olabildiğince sağlıklı beslenmek gerekiyor. Ama bazen total (topyekün) kar/zarar hesabı da yapabilmek gerekiyor. Hadi gelin de iş yerinde tüpü yakıp çorbanızı kaynatın mesela :-))).

bkyavas

15 June 2015 (10:54:03)

@sarikadir Bir doktor arkadaşım geçenlerde "yoğurt diye satın aldığın şeyin yoğurt ile ilgisi sınırlı" gibi bir şeyler dedi geçenlerde. Çorbanın içine koyduğunuz maddelerden birinden biri mutlaka yapay. Soluduğunuz havadaki kurşun, fosfor, tabakta kalan deterjan, plastik ambalajları saymıyorum bile. Maalesef biz bu dünyada yaşamak zorundayız.

bkyavas

12 June 2015 (00:58:22)

Teşekkürler @sarikadir

bkyavas

11 June 2015 (20:32:23)

@sarikadir ilk okuduğumda bakmış geçmiştim.. Kırmızı göstermişler ama ne olduğunu yazmamışlar. Ne oluyormuş? Biliyor musun?

bkyavas

11 June 2015 (11:31:56)

@sarikadir O durum aslında geçmişte de bazal metabolizmanızın son girdiğiniz kilonuzda çalıştığı anlamına gelir. Bu, sitenin küçük bir hesaplama hatasından (zorluğundan) kaynaklanıyor, bence sorun olacak bir hata değil.

Site o değeri yazarken sizin gerçek kilo kaybınızı saymıyor, bunun sürekli kaydını tutmak pek kolay değil, onun yerine kalorilerinizi toplayıp (artı eksi) son kilonuza göre bazal tüketiminizi hesaplıyor, onu da tüketilenden düşüyor. Siz kilonuzu değiştirirseniz bu hesabı da (geçmişi de) değiştiriyor oluyorsunuz.

Bu hesap şöyle;

sitenin verdiğiniz kilo tahmini =[(verdiğiniz kaloriler)+(bazal metabolizma, hayat tarzı) - (aldığınız kaloriler)] / 8000

burada 8000 benim tahminimdir (bir kg yağın kaşılık geldiği kalori miktarı), doğrusunu yönetici bilir, kodundan kaç girdiyse odur, ben değerlerde biraz ters mühendislik yaparak bunu tahmin edebiliyorum, hassas olmayabilir, muhtemelen 8000-9000 arası bir değerdir.

"bazal metabolizma" olarak tanımlanan şey ağırlığınızla ilişkilidir, ağırlığınızı değiştirdiğinizde bu hesap bir miktar şaşacaktır. Hatta yalnızca kilonuzu değil, yaşınızı, boyunuzu değiştirdiğinde de aynı şey olacak. Hatta cinsiyetinizi değiştirirseniz :-O de bu değişiklik olur.

Yani yaş gününüzde de sizin moralinizi bozacak (ileri yaşta bazal tüketim daha az olduğundan yaşınızı büyütünce verilen kilo tahmini biraz azalacak). Denemesi bedava.

Ancak sizin kilo değiştirme ile gerçek kilonuzun denk gelmesi tamamen tesadüf, bende tam tersi oldu mesela.

bkyavas

9 June 2015 (22:46:50)

@sarikadir önerilerinizde katılmadığım hiç bir şey bulunmuyor :-) yakıştıramadigim konu balığın yanına yeşil çay gitmiyor ki diyen sizin 15 te bir Alkol onermesiydi. Bakmayın esprime ben de zararını biliyorum. Sağlıkla zayıflayin sağlıklı kalın.

bkyavas

9 June 2015 (19:32:16)

@sarikadir @kadiredemen Evet, alkolün gerçekten su toplama etkisi var, bakalım bulacağım bir süre durduran etkeni, öyle içip zom olan biri değilim pek ama ne diyeyim 15 gün önerisini, özellikle evde şarap yapan biri olarak @sarikadir039e yakıştıramadım :-)

Bu ara alkol konularından dolayı siteyi 18+ ilan edecekler veya akşam 10'dan sonra ziyarete yasaklayacaklar, bu konuyu kapatmak mı lazım ne? :-D

bkyavas

9 June 2015 (19:24:05)

@sarikadir @kadiredemen @heidi_diyette Paylaşımlarınız için teşekkürler.

@heidi_diyette Protein açığını başka şeylerle kapatmaya çalışmanın da bir maliyeti var. Eğer kilo almış, genelde iri bir vücudunuz varsa alternatifler daha sorunlu oluyor, bu tür şeyler kişiden kişiye değişebilir, ben bunu kilo vermek için yapmıyorum, kilo verirken sağlığımı koruyabilmek için yapıyorum. Bu ara sütten yapılan peynirin yemeyip de süzdüğünüz suyunun kurutulmuşundan bahsediyoruz, organik/inorganik kimyasalları karıştırarak yapılan bir ilaç değil aslında, evet, işlenmiş bir gıda, ama burada mısır gevreğinin zararlı olduğu konusunda da (GI yüksekliği nedeniyle) işlenmiş gıda aleyhine tartışmıştık :-)). Eğer gerekmiyorsa alınmamalı, evet, bunu önce ben söylerim zaten :-). "Vücudu korusun" diye saçma sapan vitaminlerle sağlığını bozan çok fazla insan var (hatta ilaçlarla hastasının sağlığını bozan çok doktor da var), ama gerekli olduğu halde ilaç ama tukaka, vitamin almayacağım diye daha çok hasta olan da var. Bir iki forumda, sitede bakıp rastgele takviye alacak kadar bilinçsiz bir ergen olduğumu pek sanmıyorum.

kadiredemen

9 June 2015 (12:39:07)

@sarikadir başaracağım inşallah :) başarmamak için hiç bir engel yok, istemek yetiyor.