Mesaj Panosu

sottile

2 September 2013 (15:13:13)

@busrabulun kalorini belli bir kaloriye sabitlemelisin, o sınırı geçmemelisin..

Tabii yediklerinin niteliği de çok önemli, sağlıklı gıdalar tüketmelisin, karbonhidrat ağırlıklı beslenmemelisin.. (;

sottile

2 September 2013 (14:38:28)

@aeron 40 kiloya bu kadar kasmana gerek yok ki.. Boyuna göre çok zayıf duruyorsundur eminim, tercih elbette senin ama bir profiterolle direkt 5 kilo almazsın.. (;

Özel bir nedenin yoksa tabii yememe konusunda..

sottile

16 August 2013 (15:22:20)

Arkadaşlar kilo korumak nasıl yapılıyor?

Kalori değerini nötr tutacak şekilde mi ayarlayıp sabitlemek gerek?

sottile

15 August 2013 (11:59:53)

Teşekkür ederim @mutercimfiliz Allah kimseye yaşatmasın, sağlıkla imtihan çook zor..

Kilo alamamak da çok zor ve tehlikeli birşey.. Metabolizmanın çok hızlı çalışması korkunç birşey bana göre..

Benim de var öyle tanıdıklarım Allah yardımcıları olsun..

Vücudu tam aç bırakarak kısa vadede değil de herşeyden yiyerek sağlıklı bir şekilde uzun vadede zayıflamak ve zayıf kalmak en doğrusu, umarım istenilen kilolara en sağlıklı şekilde ulaşılır.. (;

sottile

15 August 2013 (11:45:35)

@mutercimfiliz ben ne kadar zayıf olursam olayım yüzüm kemikli olduğu için hep toplu durur..

Geçen yıl rahatsızlığımdan dolayı birden ve çok kilo verdim.. Hiçbir şey yiyemiyordum çünkü (Yiyebilmek büyük nimet hakikaten).. İlk kez o zaman yüzüm çok çöktü.. Ama şimdi az daha toparladım şükür..

Kan değerlerim normale yaklaştıkça yüzüm eski haline neredeyse döndü.. (;

Sağlıklı beslenerek kilo verirseniz yüzünüz bozulmadan kalır diye düşünüyorum.. (;

sottile

15 August 2013 (11:32:19)

@mutercimfiliz ve @ada34 insan kilo verirken kastan kaybettiğinde yüzünde bozulmalar olur..

Eğer sadece yağdan verebiliyorsa yüzü bozulmaz..

O sebepten sağlıksız birden kilo veren birçok insanın yüzü çöker..

Beslenmeniz sağlıklıysa birşey olmaz diye umuyorum..

sottile

14 August 2013 (17:30:45)

Kansızlığı ben de çok çektim, kan haplarına da allerjim var, o sebepten siyah üzüm ve çekirdeğini tüketmiştim bir ara bol bol..

Çok da faydalı oldu şükür..

50 gram 145 kalori yapıyor buranın hesabına göre..

21 çok gelirse 10 tüketin ama mutlaka tüketin.. (;

sottile

14 August 2013 (17:24:14)

Evet @mutercimfiliz 21 tane tüketseniz yeterli 1 gün için..

Sindirimi muhteşem düzenliyor..

sottile

14 August 2013 (17:18:34)

Kuru üzüm muhteşem birşey yaa, mutlaka tüketmelisiniz..

Vücudun kan değerlerine kilo verirken zarar vermemiş olursunuz.. (;

Bunun yanında daha birçok faydası var bildiğiniz üzere..

sottile

14 August 2013 (16:23:41)

@esrarengiz domates salatalık rahatlıkla koyabilirsin, öncelikle sindirimini de sağlayacaklardır..

Protein için yumurta kokabilir, doğru düşünmüşsün..

Alternatif olarak peynir tüketebilirsin.. Ara öğün olarak yoğurt tüketebilirsin..

Bir de uyandığında süt tüketebilirsin.. (;

Yatarken de olur veya gün içerisinde.. Protein içeren gıdalar bunların hepsi..

sottile

14 August 2013 (16:11:22)

Arkadaşlar Maraş çöreğinin (kömbe olarak da geçiyor) kalorisini bilen var mı?