Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
01tugba
18 March 2017 (10:21:14)Eylül hanım cidden akşama kadar gofret kek çikolata nasıl dayaniyorsunuz şeker bir süre sonra kan şekerinin hızlı düşüşü nedeniyle daha çok acikmaniza neden olur bide bebek emzirip spor yapıyorsunuz bebeğinizin düşünün halsiz ve takatsiz kalırsınız bir süre sonra ve ayda 2 kilo daha çok süt yogurt meyve sebze kabuklu kuru yemiş ve protein yiyerek daha sağlıklı olursunuz ve emzirme ve sporla birlikte bu 1 ayda rahat 5 6 kilo verirdiniz tabi bu benim görüşüm sadece.
-
-
-
tugbas
23 August 2016 (16:02:47)Sizinle paylaşmadan duramadım. Ortaokulda giydiğim bazı kıyafetlerimi tekrar denedim. İçine sığdığıma inanamadım. Aradan 8 yıl geçmiş olmasına rağmen bu oluyorsa gerçekten kilo vermişim :) Eski halimi unutup verdiğim kilolari azımsıyordum. Bence siz de arada eski kıyafetlerinizi giyip motive edin kendinizi. Yıllardır mecburiyet dışında hiç kıyafet almıyordum. Okula hep aynı kıyafetle gidiyordum. Zayıflayınca alacağım diyerek hep erteliyordum. Artık istediğimi almaya çok yaklaştığım için çok mutluyum :)) Önceden bedenime olanı seçip giyerken şimdi istediğimi giyecek olmak hayal gibi... Belki de bu bayramda kendi zevkime göre seçtiklerimi giyebilirim :) Kilo verdikçe diyet yapmak daha kolay oluyor sanki :)
-
-
tugbas
6 August 2016 (16:40:56)Saklı ben de bu sene kpss ye girecegim Sinav maratonu baslamadan istedigim kiloya ulasip rahatca calismak Hedefim :) Buradaki insanlarin destegi cok faydali oluyor. :)
-
tugbas
5 August 2016 (11:08:39)simdiokulluolduk Gerçekten daha az çıktı kilom bugün içten diledin sanırım :D htcd Darısı başıma tebrik ederim :))
-
tugbas
4 August 2016 (02:01:49)20 Gündür diyetteyim ama hala istediğim kiloya inemedim. Bu duraklama dönemi bu kadar uzun mu sürüyor yoksa ben diyetimi gözden mi geçirmeliyim bilemedim. 1 kilo vermek bu kadar zor olmamalı. Site vermiş gösteriyor ama olmuyor. :(
-
yorgunmelek
3 August 2016 (03:21:27)@tugbas sizi çok iyi anlıyorum. Çünkü ben de asla ekmeksiz kahvaltı yapamazdım. Zaten ilk zamanlar 2 dilim ekmek yiyorsum. Sonra 1 e düşürdüm sonra da bakalım yapabilecekmiyim dedim be ekmeyi bırakıp kuruyemiş denedim ilk denediğimde karatayın önerisi gibi 1 çay bardağı denedim ve o kadar şiştim ki kuruyemişi yarım bardağa indirdim. Şimdi açlık durumuma göre sayıyla yiyorum :) aslında ekmek olayı alıştığımız bir düzenin varolduğundan. Denemekte fayda var olmuyorsa da tabi ki birkaç dilimle de yapabilirsiniz.zaten herkesin kilo verme durumu da çok farklı.
-
tugbas
2 August 2016 (23:29:06)Ben de her şeyden az az yemeye çalışıyorum ama sanki diyetimi bozmuş gibi hissediyorum. Aslında beyinde bitiyor. Kilo vereceğime inanırsam daha kolay olur ama onları yeyince kuralları bozmuş gibi hissediyorum. Ben de ekmeksiz doyamıyorum o yüzden ekmek yemeyenlere şaşırıyorum.
-
-
tugbas
1 August 2016 (23:57:09)asitirtil baktım ama istediğim gibi bir şey bulamadım pek tekrar ararım.