Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
tubikka
20 March 2017 (22:48:07)@birhazinmacerabu ahhhhh keşke dediğiniz şeyi başarabilsem... düzgün ve azbeslenmeyi özellikle sporu hayat biçimi yapabilsem !! Ama kendime hiçççç güvenemiyorum... en iradesiz olduğum konu yemek herhalde:)) ama bu sefer brz daha inat etmeye çalışıyorum... en azından bir 5 kg kaybedene kdr 😊 Çokkkk tşk ediyorum desteğinize....
-
birhazinmacerabu
20 March 2017 (19:58:30)Kolay gelsin @tubikka İyi beslenmekte direttiğiniz devam sürece vücudunuzun inadı eninde sonunda kırılacaktır. Geçici bir süre için sıkıcı bir diyet yapıyor gibi değil de sizi bir daha diyet yapmaya mahkum etmeyecek alışkanlıklar oluşturuyor gibi düşünün. Tabi ki hayat daima tatlısız, abur cubursuz, hamursuz vs. geçmeyecek ama hep aynı kısır döngüyü yaşamamak için çoğunlukla hafif yiyip arada kaçamak yapmak gerekiyor ne yapalım.
-
tubikka
20 March 2017 (17:40:27)@birhazinmacerabu @yorgunmelek tşkler arkadaşlar ... deniycem son çare olarak..
-
yorgunmelek
20 March 2017 (13:36:40)@birhazinmacerabu size çok katılıyorum. insan zamanla daha çok zevk alıyor. ben de karatay uygulayarak zayıflayanlardanım. @tubikka ilk 1 ay belki zorlanırsınız ama sonra alışınca çok rahat edeceksiniz. ben son 1,5 aydır. duraksadığım için ara öğün vs. kattım günüme. ama yok yok . veremedim . duraklamayı kıramadım. şu an da bazı sıkıntılardan dolayı sürekli hastaneye gidip gelidğimizden dolayı çok dikkat edemiyorum. ama bugün itibari ile klasik karatay beslenmeme devam edeceğim.
-
birhazinmacerabu
20 March 2017 (13:10:12)@tubikka ben Karatay diyetini tavsiye ederim. Alışkanlıklarınızı bilmem ama birkaç yasak şey dışında zorunlu menüler ve kibrit kutusu gibi ölçüler olmaması avantajlı bir durum. Öğle akşam et yemek gerekmiyor, yoğurt ve baklagiller de protein. Bence kahvaltısından keyif almaya başlarsınız gerisi kolay gelir.
-
tubikka
19 March 2017 (22:56:32)Arkadaşlar 1 ayda çok çok dikkat etmeme kendi normal öğünlerimin belki 1/3 üne düşürmeme ve haftanın 4 günü yürüyüş yapmama rağmen sadece 2 kg verdim... acaba 0 karbonhidrat 0 şeker diyen Karatay diyetini mi denesem diyorum...var mı aranızda deneyen.. dayanabilir miyim 0 ekmek olayına emin değilim... sağlıklı mı ayrıca sizce?
-
stubborn
11 February 2017 (13:45:24)Herkese merhaba bu platformu kullanmak için bazen gerçekten zaman bulamıyorum ama cok motive edici guzel bir topluluk umarım herkes istediği kiloya iner
-
-
tubi07
31 December 2016 (13:15:43)Bende son günlerde biraz saldim kendimi istediğim kiloyu veremeyince beni bu konuda aydinlatir misin
-
tubi07
31 December 2016 (12:15:57)Hatta çoğu kez sporlari bile yazmıyorum falza kilo verdi görünüyor diye
-
tubi07
31 December 2016 (12:15:30)Günaydın arkadaşlar ilk defa yaziyorum size bisey sorucam cevap verirseniz cok sevinirim bu siteye göre 5 kilo üzeri kilo vermem gerekiyor fakat ben 3 kilo verdim 😂 geçen yillarda da bu site ile kilo vermistim ama hic tutmuyor benim gercek kilo ile bu sitenin ki
-
ahmetdogan
5 August 2015 (09:25:38)@tuba trk yememek için zaten kendimi zor tutuyoru pişman olacağımı bildiğim için :)saolasın :)