Mesaj Panosu

zeta

11 June 2013 (13:48:45)

Balıklar ve Deniz Ürünleri Kalori Yağ Karbonhidrat Protein

Alabalık, pişmiş 150 kcal 5.8 g 0 g 22.9 g

gördüğünüz gibi başka yerde de 150 yazıyorr

zeta

11 June 2013 (13:46:16)

akşama alabalık kızartmayı düşünüyorum nette az dolaştım 186 kalori olduğu yazıyor ama burda bir adet alabalığın 380 kalori olduğu yazıyor ciddi fark var hangisi doğru şimdi :S

zeta

10 June 2013 (18:28:58)

arkadaşlar kendinize gelin ya takılıcak tabi biyerde kalmış 3 kilo tabi öyle kolay gitmez artık anlamadığın bi anda oynar canım yerinden sabır işi bu öyle baştaki gibi hızlı gitmez yani ben ilk başladığım 10 günde 2 kilo gitmişti şimdi 10 günde 1 kilo bile gitmedi yani olcak böyle şeyler vucut da ona göre ayarlıyo kendini aynı şekilde gitmicekk pes etmeyin...

zeta

10 June 2013 (12:51:30)

şuna katılıyorum bir insan istediği zamannn ancak bazı şeyleri başarır istemek irade ama gerçekten istemek....Bu konuda istikrar önemli ama çoğumuz hepimiz istisnalar harici niyetlenip çokkez bırakır olmuşuzdur bu sadece diyet için geçerli değil hayatta olan birçok şey için geçerlidir.. ve kesinlikle destek çok önemli, bu konuda rahatsızlık hissi de bir insanda olmalı hani kimi çok rahatsız olur kendimden örnek vereyim nezamanki elbiselerim artık olmamaya başladı ve ben sırf kilolarımı kapatmak adına yeni kıyafetler arayışına geçtiğim vakit bu işe noktayı koydum ne oluyo yaa dedim almıcam dedim yeni kıyafet falan ve öylede yaptım başladım mutluyum ve istikrarlı bir şekilde hedefime doğru Allah ın izniyle devam ediyorum...

demem şudurki herkez iradeli olamayabiliyor bu bir gerçek bende o iradeli olamayanlara moralsizlik olmasın diye 1500 kalori alıp zayıfllamak isteyen insanları anlamıyorum demek çok yanlış olur sadece bu konuda sana yazmak istedim başka bir sorun yok yani...

zeta

10 June 2013 (00:03:18)

cumhur şimdi herkesin bünyesine göre arkadaşım şimdi alması gereken kalori miktarı 2000 üstü biri varsın yapamıyacak haldeyse 1500 yapsın yani kimseyi soğutmayalım böyle diyerek bence 2000 alması gereken kişi 1500 sağlıklı yiyecek yiyip kalori alarak yinede rahatça kilosunu verir çok geç verir ama verir yani almasından iyidir ama tabi hırs yapan verdikçede veresi gelen inancı sağlamlaşan zaten zamanla daha çok veremk için planlarını yapacaktır diyete niyetlenmek kolay ama başlamak çok zordur..

zeta

9 June 2013 (18:51:17)

bende beklemedeyim şu an 6 kilo gitti ama bakalımm sonraa inş. hızlıca gitmeye devam eder arkadaşlarr :))

zeta

9 June 2013 (13:35:59)

mcknife şimdi profiline baktım ort 545 alıyorsun çok zararlııı birde erkeksiniz siz boyunuza göre kilonuz çokda kötü durmuyordur yani bence siz boy ve erkek oluşunuzdan dolayı 1300 den aşağı almayın böylelikle hem kilo almazsınız hemde zamanla rayına oturur diye düşünüyorum...

zeta

9 June 2013 (13:33:32)

mcknife arkadaşım verdiğin kilo müthiş tebrikler ama dikkat etmelisin aldığın kalori çok düşük yani bizlere 700 600 de yeri geldi yeterli olabiliyor gibi geliyor ama vucudumuza yetmiyor 1000 kalori aşağısı bana göre zararlı ort 1000 almak gerekiyor en az 900 olabilir çünkü vucut belirli kaloriye alışıyor sen yarın tmm bu kilo bana yeter dediğinde sonra yüksek kaloriler aldığında kilo artışı görebilirsin bence yavaş yavaş 1000 kaloriye gel ama yavaş yavaş ve hep öyle devam et 1000 kalori gayet iyi basamak basamak ilerlersen vucut bunu normal karşılıcaktır...600 çok az bir kalori bu benim fikrim tabi arkadaşım :)

zeta

9 June 2013 (01:06:18)

inş. gider cumhur yani haklısın birşeyin ucunu bıraktınmı devamı geliyor oyüzden hiç bırakmamak lazım katılıyorum...

zeta

8 June 2013 (23:27:40)

yürüyüş egzersiz çok önemli ya ben 2 haftadır düzgün yapamadım çoğunlukla oyüzden yavaş ilerliyorum ama yaptığım dönem inanılmaz hızlı gittim neyse inş. devam edicez egzersiz ve yürüyüşe ..:))

anıt

8 June 2013 (22:17:00)

@Zeta @tuba trk, @pnrslim hepinize çok çok çok teşekkürler. Dileyen herkesin istediği kiloya geldiğine hep birlikte şahit oluruz inşallahhh...

Benim dönüm noktam da nişanımda alıp dolabıma astığım henüz etiketi üzerinde duran takımın içine giremediğim gün olmuştu. :((( diyetle birlikte çok güzel de spor yaptım.Şimdi evlenmeden önceki kilomda olmama rağmen daha ince görünüyorum, çünkü sıkılaştı bedenim, bu süper bişey. :)) Darısı herkeseee :)

@pnrslim meyve kolay yakılır ama sen yine de kantarın topuzuna hakim ol, doğal da olsa şekeri yüksek oluyor meyvelerin.