Mesaj Panosu

Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...

ada34

5 November 2013 (19:36:00)
ben sabahları kuruyemişin yanında tüketiyorum..sebebi, meyvelerin en bol protinli öğünde yenmesi gerektiği için..
ada34

3 November 2013 (00:11:06)
en son saat kaçta yediğimizden çok , yedikten kaç saat sonra uyuyacağımız önemli...arası en az 4 saat olmalı ki yediklerimiz yağ olarak depolanmasın..ben yazın 7-8, kışın 6-7 arası en geç yemeğimi bitirmiş oluyorum..
ada34

1 November 2013 (13:49:24)
bebeqim123 , süt ve yoğurt kaymaklarını rahatça yiyebilirsin, tereyağıda yiyebilirsin..ben bu hafta yağ miktarımı bayağı attırdım ve hergün neredeyse 100 gr. gidiyor..kesinlikle yağdan kısma bence..
ada34

31 October 2013 (13:33:33)
ben sürekli tartılmamaya en fazla 1-2 hafta dayanabildim..hergün tartılınca kesinlikle daha iyi motive oluyorum..artık bazı günler durmasına ya da bir kaç yüz gram fazla çıkmaya da alıştığım için moralim eskisi gibi bozulmuyor..aksine ne yedim de fazla çıktım diye kontrol edebiliyorum kendimi..
ada34

31 October 2013 (09:25:48)
bebeqim sana kendi sayfandan cevap yazdım, bakabilirsin....ayrıca bu spordan ve dansdan sonra tutulma ve ağrı hiç çalıştırmadığın kaslarının çalıştığının göstergesidir..bence bugün spora ara ver, zaten en geç 3 gün içinde geçer bu tutulma..
ada34

31 October 2013 (09:09:48)
teşekkürler:)) biraz sabır ve doğru beslenerek herkes benim gibi kilo verebilir..ben sadece neleri yiyebilip, neleri yiyemeyeceğimi biliyorum..iş böyle olunca diyet yapmak çok kolay ve zevkli oluyor..
ada34

31 October 2013 (09:04:26)
evet bebeqim, karbonatlı su ve limonlu su, suyu alkali yapar..zaten bu yüzden öneriliyor..limonlu suyu bende aynı senin gibi sabahtan hazırlıyorum..içine bir limon sıkıp, kabuğunu da atıyorum içine..zaten tadı harika oluyor, içmede bir zorluk olmuyor..ayrıca bu alkali suların bir faydası da, midenin geç boşalmasını sağlıyor, ve acıkmayı geciktiriyor..
ada34

31 October 2013 (09:01:41)
ebruaktaş günaydın, eğer yaptığınız diyet düşük kalorili, yağdan yoksun ve besin değeri kalitesi açısından düşükse, hormonlar bundan etkilenmiş olabilir, bu da regl gününüzde gecikmeye sebep olmuştur.. 1-2 gün içinde sorununuz çözülmezse bence doktora gidin..
ada34

31 October 2013 (08:55:56)
merhaba anur, diyet içeceklerin içindeki tatalandırıcılar, vücutta trans yağa dönüşüyor, miktar arttıkça bu durum daha da fazlalaşıyor..bence kesinlikle içmemelisin..günde 2-3 litre limonlu su içmeni öneririm..
ada34

30 October 2013 (19:12:54)
mercimek köftesi veriyor karatay..ama soğanını çok kısık ateşte çevirmen şartıyla..
ada34

29 October 2013 (14:35:18)
Ata'mızın, eşine az rastlanır bir mücadele ve başarıyla kurduğu çağdaş cumhuriyetimiz 90 yaşında..hepimize kutlu olsun..
ada34

6 October 2013 (09:19:32)
yok ben kavrulmamış fındıkla yaptım zaten..dolaba koyarız sorun olmaz..zaten dışarıda da zannetmiyorum bozulacağını..

kızlar ben kaçtım,görüşürüz sonra...