Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aylin doğan
6 April 2014 (10:37:15)Günaydın arkadaşlar :) glcn96 ben her gün değilde hafta da 3-4 kez 3 mil yapmanın daha faydalı olacağını düşünüyorum. Çünkü her gün 1 2 mil yapsan vücut buna alışacaktır aralıklı olarak yaparsan daha çok faydasını görebilirsin diye düşünüyorum şayet ben öyle yapıyorum :)
-
aylin doğan
5 April 2014 (22:14:11)glcn96 ilk olarak aramıza hoşgeldin lessienin ben 4 milini yapıyorum ve siteye 300 kcal olarak ekledim. 3 milin kalori değerini bilmiyorum fakat ekleme konusunda yardımcı olabilirim sana. Aktivite kısmına lessie yaz bulunamadı diye bir ekran çıkacak orda kalori ekle yazan kısma tıklayıp oradan kayıt yapabilirsin
-
aylin doğan
5 April 2014 (20:18:23)rica ederim efe2011 diyetisyenler verilen kiloların sağlıklı bir şekilde krunmaması için son 3-4 kiloyu aylara yayarak vermemizin daha sağlıklı olduğunu söylüyoorlar. ayda 1 kilo olarak verip vücudu en son koruma moduna almak en sağlıklısıymış :)
-
-
-
aylin doğan
5 April 2014 (16:23:13)efe2011 stres yapma elbet görürsün ideal kilona çok az kaldı bunu artık rahat rahat verebilirsin :)
-
aylin doğan
5 April 2014 (15:16:46)suzansuzi çok sevindim senin adına ama bundan sonra dikkat etmelisin bu sefer almamış olman bir daha ki kaçamaklar da almayacağın anlamına gelmez ideal kiloya ulaşana kadar devam :)
-
aylin doğan
5 April 2014 (15:15:16)gnc 16 aramıza hoş geldin :) Düzenli olarak takibini ve sporunu yaparsan çok rahat bir şekilde verebilirsin kiloları başarılar diliyorum sana :)
-
aylin doğan
5 April 2014 (07:11:42)herkese günaydın :) güzel kaçamaksız bir hafta sonu olur inşallah :)
-
-
-