Mesaj Panosu

bebeqim123

23 March 2014 (05:24:27)

Herkese günaydın :))))

bebeqim123

23 March 2014 (05:22:49)

Saat kaç oldu ben hala uyuyamadım yaaaa yatakta dön dön dur sinirlerim bozuldu vallahi bende en son pes ettim kalktım

bebeqim123

22 March 2014 (23:00:47)

Eylül1980 bende nette 2 gündür araştırıyorum salı günü pazar alış verişi yapacam çarşamba başlayabilirim sen yada diğer arkadaşlar yapanlar ben başlamadan bilgi verirse sevinirim bende 1 kiloya razıyım fazla kalmadı zaten verecek kilo

bebeqim123

22 March 2014 (20:00:09)

Muz ve süt hakkında bende bilgi istiyorum kilo verdinmi ne kadar yedin

bebeqim123

22 March 2014 (15:31:57)

vanillacupcake 2 3 küçük halıları yıkadım dayanamadım güneş çok güzeldi merdiven avlu balkonu yıkadım bol bol suyla oynadım daha işim bitmedi mola verdim yorucu ama gerçekten ilaç ve suyla oynamak güzel :)))

bebeqim123

22 March 2014 (11:18:16)

evet havalar güzelleşiyor 10 gün sonra filan dip köşe güzel bir temizlik beni bekliyor halı yıkamak çok eglenceli olacak dört gözle bekliyorum vallahi suyla oynamaya bayılırım o sıcaklarda iş yapmak iyi bi kalori yaktıracak :))

bebeqim123

22 March 2014 (08:23:31)

herkese günaydın

günü ben kapatmışım ve ben açıyorum kimse ugramamış buralara :)

bebeqim123

21 March 2014 (22:15:31)

Çiçen listelerin 4. 5 satırdan ibaret ve adam akıllı bişey yok listende kalorini az tutacaksan bile yogurt yumurta beyaz yada kırmızı et yada balık sebze salata olarak beslen bu şekil daha tok ve dinç kalırsın daha saglıklı beslenmiş olursun vücudunun kas oranını korumuş olursun protein ağırlıklı beslenerek

bebeqim123

21 March 2014 (22:10:31)

1000kalori altı beslenenlerde kas kaybı kalp ritim bozukluğu hatta ani kalp ölümlerine neden oluyor bunuda biliyormusunuz hayatınız boyunca 700 800 kaloriyle beslenemezsiniz azıcık çıkardıgınızda kilo alırsınız bu şekil az kaloriyle beslenmeye devam ettiğinizde vücut bunu kıtlık olarak algılayacak ve aldığı her yiyeceği depo edecek sonrada yakınmaya başlarsınız az yiyorum ama kilo alıyorum yada veremiyorum gibi bucos duraklamanda az kaloriden dolayı olabilir bilginize ben 1200 1300 hiç spor yapmadan 2 ayda. Hızlı bi şekilde 18 kilo verdim spora yeni başladım bunuda söylemek isterim

bebeqim123

21 March 2014 (20:48:26)

Çiçen 800 kalori çok az hemde çalışıyor ve bi hemşire olarak bütün gün ayaktasın 1200 yap sağlıklı yiyeceklerle yoksa ciddi sorunlara neden açar tansiyon baş dönmesi ayakta duramazsın çalışan biri olarak dikkatin dağılır dalgın ve unutkan olursun diyete yeni başladığın için verdigin kilonun hepsi yağ deil yarısı su vücudundaki ödem bundan sonra düzenli devam ettigin taktirden sadece yağdan verirsin verdigin kilo haftalık olarak 1 2 kilo olacak sakın morelimi bozma çünkü sadece yağdan vermeye başlıcaksın

bebeqim123

21 March 2014 (20:31:12)

Kaçamaklarla dolu bi hafta oldu yeter yaaaa hafta sonu itibariyle kaçamaksız devam yılmak yok