Mesaj Panosu

bkyavas

7 January 2016 (15:02:31)

@kuntakinte Biraz açabilir misiniz? Anlayamadım. @efruz @galva87 evet Leslie şu anda en eğlenceli ev sporu trendlerinden biri.

bkyavas

7 January 2016 (15:00:27)

@janli Muhtemelen vermiş olduğunuzun büyük bir bölümü sudur (Yağ mutlaka gitmiştir ama o boyutta değil). Bence "diyeti bırakmak" diye bir kavram düşünmeyin, kendinizi iyi hissedeceğiniz kiloya geldikten sonra yaşam boyu sağlıklı beslenmeye, karbonhidratlardan vb. uzak durmaya çalışın, aksi durumda bir süre sonra eski kilonuzun 3-5 kg daha üstüne de çıkarsınız. Gözünüz korkmasın, sizi çok acıktırmayacak, sağlıklı ve ölçülü beslenme alışkanlığı edinmekten bahsediyorum sadece. Bir de spor...

bkyavas

4 January 2016 (22:23:08)

Daha çok trim (ince ayar) gerektiğinde kullanılıyor sanki.

bkyavas

4 January 2016 (22:22:00)

Inip indiği kiloda kalan var mı? Tabi kalsa burada ne işi var değil mi? Spor ve kas kütlesi arttırmak tekrar kilo almamak için çözüm ama benim merak ettiğim siteyi aynı şekilde kullanıyor olup olmadıkları.

hilal arslan

31 December 2015 (14:27:28)

@bkyavas su anki kilom beni mutlu ediyor.vücudumda oluşan kızarık lekelerden dolayi ara verdiğim leslie tekrar başlayacağım.belki bu sayede 1,2 kilo daha giderse oda süper olur tabi ;) dediginiz gibi sıfırlamayıp simdiye kadar başaramadığım bir seyi nasıl başardığımı görmek daha motive edici olabilir.

Herkese sevdikleriyle mutlu,sağlıklı ve huzurlu yıllar dilerim.

bkyavas

31 December 2015 (12:41:06)

@Hilal olabilir tabi, sizin tercihinize bağlı, belirli bir seviyede sabit kalabileceğiniz durumdaysa mantıklı, aslında değişen sadece toplamların sıfırlanması ve site içi iletişimin bir süreliğine durması :-)). Ben stabil hale geldiğimde ne yapacağım hiç düşünmedim, ama sıfırlamaya ihtiyacı moral bulmak veya motivasyon için düşünmedim hiç. Belki kendimi "artık normalim budur" olarak tanımlamak yolunda yararlı veya gerekli de olabilir. Diğer tarafta bir başarı öyküsü olarak geçmişi muhafaza etmeyi de düşünebilirsiniz (muhtemelen benim durumumda daha olası).

Sevgili diyet arkadaşlarımın yeni yılını kutlar, her bakımdan amaçlarınıza ulaşabileceğiniz bir yıl dilerim.

hilal arslan

30 December 2015 (18:17:43)

@bkyavas sil bastan başlayıp bu kilomu koruyayım diyorum.yeniden baslamak tekrar beni kendime getirir belki ;) artık kilo vermek gibi bi derdim yok almayım yeter.

bkyavas

30 December 2015 (15:48:17)

@Hilal Bence sıfırlama... Kiloda "sıfırlanabilir" olması psikolojik olarak zayıflama süreci'ne git gel durumu yaratıyor, halbuki bu iş bir yaşam, bir süreklilik dengesi. Bence fark neyse geçmişten yana onları kalori olarak eşdeğeri yiyeceklerle ile doldur (100gr kilo farkı fazlası başına 800kcal) ve devam et derim ben.

bkyavas

30 December 2015 (12:34:55)

@zeta Kıbrıs tatlısını ben ilk defa duyuyorum, muhtemelen tatlı ile ilgili kitabı (arada bir iki sayfasına bakmakla birlikte) bir iki yıldır tamamen kapattığım içindir. Tavsiye ederim, içinde şeker olan her şeyden uzak durmaya çalışın.

subzero1

30 December 2015 (10:07:12)

Herkese merhabalar. @muher @bkyavas ikiniz de çok haklısınız.

@müher haklı çünkü yediğiniz şeylerle ya da başka yöntemlerle metabolizma hızını arttırmak ancak minimal bir durum. Oysa bir bayan vücuttaki kas oranını arttırırsa çok daha kısa sürede ve harika sonuçlar alabilir. Kalori yakımını hızlandırmanın tek ve en hızlı yolu kas kitlesini arttırmak. Özellikle bacak gibi büyük kas grupları çok etkili.

@bkyavas haklı çünkü maalesef bayanlara kas kütlesini arttırın diyince erkek gibi kaslanacaklarını sanıyorlar. Halbuki sıradan bir bayan için mümkün değil. Hatta bir bayan bir erkekten daha fazla uğraşmak zorunda kas yapabilmek için. Dolayısıyla bariz kas oluşur düşüncesi ile alternatif şeyleri tercih ediyorlar. Eh biraz da biz türk bayanlarına spor diyince tembellik basıyor. Hele da çalışan ber anne ise zaman bulmak mucize gibi bir şey oluyor.

bkyavas

29 December 2015 (17:37:54)

@muher Konuyu bayanlar arasında oylamaya koyalım mı? Sesleri çıkmıyor. Ben de onlar adına aşırı uçta düşünüyor olabilirim :-)

Ya, yalnız anoreksiya'ya kadar gidebilen kilo verme (zayıflayayım diye giderek çöp kadın olma) durumunu anlayamıyorum. Önemli bir denge bozukluğu, kimsenin başına gelmesin. O duruma gelindiğinde kas konusu kadınların işine yarıyor aslında, zira anoreksiyada kaslar da ayrı eriyor.