Mesaj Panosu

chemist41

18 December 2014 (10:03:15)

aman kaslar yerinde kalsın kopukum ben onu bir eğitmen eşliğinde yapayım sakat kalcam evde yoksa :P :D :))) zaten hidrolik fitness yapmaya basladıgım günün ertesi günü bu halimden kat ve kat beter olmustum. bundada zorlasam yapsaydım sonuna kadar bugün işe gelemezdim büyük ihtimal :))) sıkılaşmak içinde şart işte o kasları çalıstırmak !!!

chemist41

18 December 2014 (09:15:36)

ne 65 i kuzum suan 80 lik gibi hissediyorum merdivenden inerken bacaklarımı tuta tuta iniyorum. agır agır yürüyorum tazı gibin koşardım ben aahhh ahhh jillian yaktın beni :D :P :D :)))))

chemist41

18 December 2014 (08:19:47)

yaa dün aksam 5 mile leslie yapıp 500 kcal yakacagıma jillianla cebellesip lesimi çıkardım 150 kcal bile yakamadım bence :///

su an kollar bacaklar kötü aksama gidene kadar iyi olsada 5 mile yapabilsem. Ya zaten videosuda kalmadı telif hakkı sebebiyle kaldırıyorlar hepsini atık cd sini almanın vakti de geliyor bakalım. elinde 5 mile olan varsa bana maille göndersin ya iletişim bilgilerimi atarım :))))

İnş katrecim agzından bal damlıyo bu hafta sonu 85 kusurleri görücem gibide küsüratı tam belli değil :)))

emiremeyim öyle walla kızım bizi anca leslie paklar anca yürüyüs hafif hareketler :))

chemist41

18 December 2014 (07:54:18)

günaydın millet :)))

dün aksam 1 mile leslie ile ısınıp üstüne jillian yapayım dedim yapamadım yarıda kaldım bacaklarım kollarım çok kötü su an :/// bana leslieden başkası yok onu anladım :)))))))))

chemist41

17 December 2014 (19:54:34)

8 sporuna başladııkkkkk:)))))

chemist41

17 December 2014 (17:16:16)

kıızzz kopuk naptın sen bir kumpire sildinmi bizim mühendisi yaa o yakar yediklerini yapma etme iyi çocuk vesselam :)))

chemist41

17 December 2014 (16:14:33)

sen yapmıssındır bişe suuussss savunma kendini :D :P: D :O :))))))))))))))))))

chemist41

17 December 2014 (16:01:50)

ahhh mühendis aahh yine bozdun bizim ayarları :)))) :D :PPPP

chemist41

17 December 2014 (15:52:45)

tabikide tatlım hiç niyetim yok hemde hiç :)))) hafta sonu bir istediğimi yemek dısında kaçamaksızım yılbaşına kadar bak gecen hafta gün falan yedik herşeyden haftanın üçüncü günü anca atabildim zararını üstümden :((

chemist41

17 December 2014 (15:50:46)

vallah emiremeyim bana feciiii uyar :))) gelirim yani zaten ideal için peşinizde deli danalar gibin kosturuyorum :)))) ciddi kalori düşüsü yaptım farkındaysanız 1600-1800 le beslenen ben 1100-1200 lerdeyim yerlerdeyim sürünüyorum ama aç değilim olalalala D: :)))

chemist41

17 December 2014 (15:49:09)

kopukcum cidden emiremey haklı bu mühendisi yola getiremessen tabi bizde yardımcılarınızız tek basına basa çıkamayacan mühendisle. hepimizi yoldan çıkaracak yoksa :))) :D :PPP