Mesaj Panosu

heidi diyette

20 January 2015 (16:04:43)

diyetisyenler tabi ki kisiye ozel diyet hazirlamali ki buradaki hemen herkes bu bilince sahiptir diye dusunuyorum. Ancak biz burada genel gecer seyleri elestiriyoruz. Bugun cikolata, cips, cola kilo yapar, selulit yapar, metabolizmayi yavaslatir gibi genel gecer ifadelerden bahsederek birbirimize destek vermeye calisiyoruz, diye dusunuyorum. O zaman, hic bi topic acilmamali tartisma platmformu olusturulmamali ??

heidi diyette

20 January 2015 (15:39:16)

ekmek tuketimi konusunda- gecen yil diyetisyene gittim, 2.5 ayda 6 kilo verdim, biraktigim gibi 2 ay icinde 10 kilo aldim. Simdi amacim bu fazlaliklardan kurtulmak. Istedigim seyleri 2.5 ay yemeyince diyeti biraktigim gibi, bunlara sardim tabi: Cola, cips, cikolata :( Bu yuzden, bu sefer canimin istedigi bir seyi cok kisitlamak istemiyorum, sonra ters tepiyor bende. Ekmek de ayni sekilde kimimizin vazgecilmezi olabilir. Benim gittigim diyetisyen, ki ben de tavsiye uzerine gitmistim, basarili bir hanim, ayni sekilde ekmegi veriyordu. Kahvaltida 2 adet, ogle ve aksam ya bir kase corba yada bir dilim ekmek demisti. Hatta, ekmegi tercih etmemi soyledi. Ben de ekmek hakkindaki olumsuz goruslerimden bahsedince, diyette ekmek verilmesinin aslinda tek sebebinin kisinin tokluk suresini uzatmak oldugunu soyledi. Bence de mantikli, vucuda sagladigi baska bir katki degeri yok diye biliorum.

heidi diyette

20 January 2015 (15:32:31)

sema 40, unutmsum. Bir de firsat buldukca yurumeye gayret ediyordum. Hareket cok onemli.

heidi diyette

20 January 2015 (15:28:23)

Sema 40 Merhaba, metabolizmayi hizlandirma konusunu sormussun. Kabuklu elma yemek iyi geliyor ozellikle ancak bir cok meyveyi, elma dahil, balmumu benzeri maddelerle kapladiklari icin, erken bozulmamalari icin, hazir olarak aldigimiz bu meyvelerin kabugunu soyarak tuketmek dogru olacaktir. Sayet bahceniz vs varsa tabiki kabuklu yenmeli. Dogum sonrasi ben 4 ay ciddi sorun yasamistim bu konuda. Semizotu cok isime yaradi, bir tabak dolusu yikayip koyardim masaya. Mutfagin onunden her gecisimde yerdim ve cok bol su tuketirdim, en guzel cozum bu oldu. (Semizotunu hep cig tukettim, 3 gunde 1 demet)

heidi diyette

20 January 2015 (01:18:55)

Meyve kesinlikle tuketilmeli, vitamin deposu meyveler grip gibi bi cok hastaliga karsi ilac gibi. Bunun disinda bir cogu antioksidan ozellikli, kansere karsi bir nebze olsun koruyucudur. Ama ekmek, karbonhoidrat deposu. Sayet, bir kisi duzenli meyve yiyorsa, hamurisi nadir de olsa tuketiyorsa gerek kalmiyor bence. Ekmek yenilecegine, bulgur pilavi, kisir, makarna, bugday corbasi, bugday salatasi vs yenilebilir. 6,5 yillik universite&lisansustu egitimim surecinde aldigim bilgiler dogrultusunda mantigima uyanlari yaziyorum sadece. Kesinlikle boyledir diye bi iddiam yok, sonucta beslenme uzmani degilim, uzman biyologum ve TR' nin hatri sayilir gida firmalarinda urun yoneticiligi yaptim. Sunu soyleyebilirim, bugday o kadar degerli bir gida ki ancak un yapilma asamasinda ciddi bir deger kaybi yasiyor, ekmek yapilip piserken de son kalan degerlerini yitiriyor.

Bu arada, teorikte olayi bilip de pratikte uygulayamayan bir cikolata delisi olmak da cidden cok aci :)