Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
nero5
19 August 2015 (00:00:06)Şuan bende de baş gösterdi duraklama pekte sallamıyorum açıkçası eninde sonunda vücut pes edecektir ve eskisi kadar yada daha çok kilo kayıpları olacaktır diye düşünüyorum
-
nero5
18 August 2015 (23:57:39)Alcadras duraklama anı senin vücut aktivitene bağlı ideal kiloda yaklaştıkça sıkça karşılaşacaksınız ama ne kadar sürede olur bilinmez sen o tarafa takma rahat ol nasılsa pes eder..:) yaptıklarına ve yediklerine devam etmeye bak
-
nero5
18 August 2015 (13:19:00)Asıl işim bu değil babalara yardım ediyorum yaz dönemlerinde kışları şirkette çalışıyorum harita mühendisi olarak
-
-
nero5
18 August 2015 (07:20:10)Birazdan masa sandalyelerimi diyecem ön tarafımı yıkayacam oradan çöplere çıkacağım... Böyle gidiyor
-
nero5
18 August 2015 (07:18:24)Günaydın herkese alcadras sabahtan akşama kadar oturmadan koşturuyorum güneşin altında yarım saat önce başladım işe şuan güneşin altında asfaltta mıntıka temizledim
-
-
-
nero5
17 August 2015 (21:49:41)Ortalama 1000- 1100 kalori alıyorum ama ortalama 3800-4000 yakıyorum 1000 kalori civarı beni rahatsız etmiyor aksine daha hareketli oluyorum
-
nero5
17 August 2015 (13:49:14)Ben kendim kan grubu na göre diyet yapıyorum kan değerlerini kontrol ettirmiştir herhangi bir sorun çıkmadı saat gibi b grubu olduğum için etobur sınıfından olduğumdan tavuk hariç bütün et ve süt ürünlerini tüketiyorum günde ortalama 300 - 500 gram arası kilokaybım var bu aralar tabi çalışma şartlarında ağır olduğu için her gün 10 saat spor yapıyormuşum gibi oluyor
...:)
-
-