Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
aylin doğan
4 April 2014 (12:02:20)ayşegul1082 seninde cuman mübarek olsun neden sitem ediyorsun arkadaşım sorunu bilmiyorum ama ilk cevap benden gelmiş olsun :)
-
aylin doğan
4 April 2014 (08:19:39)Herkese günaydın permanganat çok güzel bir konuya değindin teşekkür ederiz. Haklısın 1000-1200 kcal civarı beslenip spor yaparak sağlıklı kilo verilebilir zaten diyetisyene gidince 1600 kcal civarı diyet veriyor bunu göz önüne alırsak 1000-1200 bile düşük bir diyet ki kaldı 1000 kcal altı :( Bende bir haftadır kcal düşürmüştüm burada ki arkadaşlara bakıyor ve çok fazla yediğimi düşünüyordum artık bende yükseltmeye karar verdim. Zaten az kcal almak konusunda çok tedirgindim iyi ki bu paylaşımı yaptınız :) Teşekkür ederim.
-
aylin doğan
3 April 2014 (07:38:32)Günaydın arkadaşlar :) Herkese bol kilo verecekleri kaçamak-sız bir gün diliyorum :)
-
aylin doğan
2 April 2014 (11:41:34)gamzecan bu bölge karın bölgesi ise bol yoğurt tüket ve bölgesel karın hareketleri yap
-
aylin doğan
2 April 2014 (08:08:08)Hercai35 tebrik ederim :) Umarım bu sana iyi bir motive olur ve sonunda ideal kilona ulaşırsın :)
-
-
-
aylin doğan
31 March 2014 (16:34:33)akgünelif hiçte böyle hissetmene gerek yok canım sen zaten ideal kilon dasın böyle kaçamaklar yapmak senin hakkın. Hiç kötü hissetme bence şuan kilonu koruman yeterli bence abartılı bir şey de yememişsin o kadar olur :)
-
aylin doğan
31 March 2014 (14:55:04)kayramete teşekkür ederim. Bunun 4 millik olan linki de var mı?
-
aylin doğan
31 March 2014 (13:01:45)idkwhoiamanymore nasıl değiştirebilirim yardımcı olur musun çok sevinirim eğer olursa özelden msj atabilir misin nasıl yapmam gerektiğini
-
aylin doğan
31 March 2014 (12:56:50)arkadaşlar lessie yi youtubeden izleyerek yapıyordum. Şimdi de yasaktan dolayı giremiyorum. Başka nereden bulabilirim videoları 4 mil olanını yapıyordum ben ama şimdi yapamıyorum :(
-