Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
chemist41
17 December 2014 (10:57:15)müher senin zorunada giden bumu oldu yani abiler spor yapıp eğleniyorlar :))))
-
-
-
chemist41
17 December 2014 (10:51:50)kopuk hocan nie ha bire çıgırıyor :)) bide esofmanın bir pacasının yarısı nerde :) :D :PPPP
-
chemist41
17 December 2014 (10:41:42)kızzz sen bize bakma emin değiliz sadece o an leslieyle kıyaslama yaptık yani kesin bilgi değil yarım saati 500 kcal falan belki daha çok belki biraz az ama zumbanın yarım saati 1 saatlik yürüyüşe bin basar o anki sarfettigin efora karsılık :)))
-
-
-
-
chemist41
17 December 2014 (09:37:38)bencede zumba daha fazla yaktırmalı çünkü deli gibi hızla cosuyorlar. leslie o hareketin yanından bile gecemez tama leslie terletiyor ama düşük hızla seyrediyor ben zumbaya 5 dk bile dayanamam D: :D :))
-
chemist41
17 December 2014 (09:35:30)hatunlar bugün kepekli krep yaptım çok lezzetli doyurucu ve kolay oldu :))) 2 yemek kasıgı yulaf kepegi , 5,6 yemek kasıgı süt,15 dk bekliyorlar yulaflar şişiyor. Sonra 1 yumurta kırıyoruz istersek azıcık tuz serpiyoruz ve iyicene çırpıyoruz. Daha sonra tavaya çok çok az yag damlatıyoruz ve peceteyle yayıoruz yagı. Sonra malzemeyi döküp krebimizi pişiriyoruz afiyetle yiyoruz ve doygunluk hissimiz hat safhaya çıkıyor :)))
-
chemist41
17 December 2014 (09:31:20)bu hafta tartı günümde toplamda kaç cm incelmişim onuda paylasacagım sizlerle temmuz ayından beri incelme ölçüleri :))))
-
chemist41
17 December 2014 (09:28:17)ben zumbaya bakıyorumda cidden benim o hareketlerin hakkını veripte o hızda yapabilmem mümkün değil 1 saati 500-600 kcal bide. Eeee zaten leslie 5 mile de 1 saat ve 500 kcal yaktırıyor :))))))