Mesaj Panosu
Diyet, beslenme ve egzersiz başta olmak üzere her konuda...
-
att emine112
21 June 2014 (13:14:15)emiremey bak kilo veremezsin diyosan yemeye devam etcem ona göre verirmiyim vermezmiyim bak iyi düşün :-)
-
att emine112
21 June 2014 (12:48:07)arkadaşlar bu günkü listeme bakarsanız sormak istediğimi anlarsınız.sabah nöbetten geç çıktım.arkadaşlarımla kahvaltı yaptık.sabah gereğinden fazla yedim yani kısaca.birde üstüne balık kraker yedim.akşam semizotlu cacık ve bir tane haşlanmış yumurta yesem kalorim yaklaşık 1000 kalori yapıyor.sizce ben yinede kilo kaybedebilirmiyim.yoksa sabah karbonhidratı çok aldığım için kilo kaybetmezmiyim.
-
att emine112
20 June 2014 (23:00:25)benim diyetisyenimde bana interval yürüyüşü önerdi.bende öyle yapıyorum.
-
att emine112
20 June 2014 (11:25:15)canım mankenler gibi bazal metabolizmamızı hesaplayıp,ona göre beslenmemiz yani bazal metabolizmamıza 300 yada 400 kalori ekleyip,yine sık beslenerek,mideyi fazla doldurmayarak,günde 1 saat yürüyerek yapabiliriz.yada haftanın iki -3 günü normal 4 günü diyet şeklinde olabilir.ilk bir ay deneme yanılma yoluyla öğreniriz.yapacak bişey yok.kaderimiz böyle
-
att emine112
20 June 2014 (11:08:59)evet burcu aynen öyle.vücut küçüldükçe kalori ihtiyacı azalır.ideal kiloya ulaştıktan sonra korumaya geçmek gerek ki özellikle kilo verdikten sonra ilk 3 sene hiç kilo almamak yada en fazla 2 kilo almak gerekir.sürekli kilo alıp vermeler ömür boyu kilolu olmaktan daha çok zararlıdır.yani kilo bir hastalıktır.ömür boyu diyet gereklidir.kiloyu vermek değil korumak zordur
-
att emine112
20 June 2014 (10:45:07)canım süslenmeye vaktim yok aslındada kızın doğum günüydü.o yüzden süslendik.çocuk yokken çok süslüydüm ama vy eski günler vay
-
-
att emine112
19 June 2014 (21:15:44)saltanat bu resmimde kızımla çekindiğim resmimde 89 falanım.bir önceki yan yana 2 kişi çekindiğim resimde 1000 üm canım.sanırım doğuştan kilolu olduğum için 100 göstermiyorum.mesela ben 70 kiloya düştüğümde ipince oluyorum.
-
att emine112
19 June 2014 (18:25:18)iyilik meleğim haklısın.bencede yapalım.eylülde yapalım bence.millet motivasyonunu kaybetmesin kışa zayıf gireriz hem
-
att emine112
19 June 2014 (17:18:55)bende konyalıyım.etli ekmeği memlekete gittiğimizde mutlaka yeriz.eşim adanalı.çok seviyor.yarım porsiyon v bol yeşillikle ,ayranla ye
-
-
att emine112
19 June 2014 (13:38:14)bahar alerjisi olmasın sakın münüre.bence bi alerji hapı iç.kestin yada hitrizin öneririm